Was sind die verschiedenen Arten von veganen Snacks?
Eine vegane Ernährung hat viele strenge Regeln, die bestimmen, welche Snacks akzeptabel sind. Veganer konsumieren wie Vegetarier kein Fleisch, Geflügel oder Fischprodukte. Sie beseitigen auch andere tierische Produkte aus ihrer Ernährung wie Milch und Milchprodukten, Eiern und Honig.
Mit diesen ausreichenden Einschränkungen für die akzeptablen Lebensmittelauswahl scheint die Auswahl geeigneter veganer Snacks eine entmutigende Aufgabe zu sein. Glücklicherweise haben viele große Lebensmittelunternehmen die Notwendigkeit veganer Auswahl erkannt und packte Snackprodukte bereitstellen, die an veganen Einschränkungen haften. Unter ihnen sind Süßigkeiten wie Blow Pops, Charms Lollipops, Punkte, Feuerbälle, Jujubes und lustige Viehzüchter. Andere Süßigkeiten wie Kekse sind auf der Liste weit verbreitet. Verschiedene Arten von berühmten Amos- und Reg -Sandwich -Keksen, Food -Lion -Sandwich -Keksen, Lance & Reg Sugar Wafers sowie Nabisco Oreo & Reg Cookiessind auch akzeptable vegane Snacks.
Bei einer salzigen Wahl hat PETA verschiedene Arten von Chips und Brezeln identifiziert, die vegane Snacks sind. Auf der Liste stehen Original Fritos & Reg und Grill Fritos & Reg, Kessel & Reg -Marke Meersalz und Essig -Chips, Lay's & Reg Natural Country Barbecue -Kartoffelchips und dick geschnittene Meersalz -Kartoffelchips. Mehrere Sorten von Nabisco -Triku -Crackern und viele Arten von Snyders Brezelstangen sind ebenfalls vegan.
kann für viele eine einfachere und zuverlässigere Möglichkeit sein, vegane Snacks von Grund auf neu zu erstellen, ob die ausgewählten Lebensmittel an ihren Ernährungsbedürfnissen haften. Bruschetta, Knoblauch-Toast und Käse-Toast sind leicht vorbereitete Snacks. Diese müssen mit veganer Margarine und Brot hergestellt und ohne Eier oder Milch zubereitet werden, um akzeptabel zu sein.
Alle Obst und Gemüse sind vegan. Ein schneller und einfacher Snack kann aus ganzen Früchten, Obstsalat oder Obstleder bestehen. VEgentable Sticks wie Karotten, Sellerie und Paprika sind ebenfalls gesunde Snacks. Hummus, hergestellt aus Kichererbsen, Tahini, Zitronensaft und Knoblauch, ist ein cremiger veganer Dip, der ideal für frisches Gemüse ist.
Eiweiß fehlt oft in einer veganen Ernährung, sodass Snacks, die eine gesunde Portion proteinreicher Lebensmittel enthalten, eine gute Wahl sind. Erdnussbutter-Ausbreitung auf Selleriestöcken, Apfelscheiben oder veganen Crackern ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, etwas Protein einzubeziehen. Eine kleine Portion Brokkoli und brauner Reis oder Tofu und Mandeln sind andere proteinreiche Snacks.
Obwohl Veganer keine Arten von Milchprodukten essen, haben Soja -Alternativen viele typische Milchnahrungsmittel zur Verfügung gestellt. Sojasjoghurt und Soja -Eis sind in verschiedenen Geschmacksrichtungen weit verbreitet. Sojamilch kann verwendet werden, um Haferflocken für einen Snack zuzubereiten.
Insgesamt haben Veganer eine Vielzahl von Snackoptionen, die von im Handel zubereiteten Produkten bis hin zu einfachen hausgemachten Snacks erhältlich sind. Um sicherzustellen, dass verpackte Lebensmittel vegan sind, sollte der Verbraucher alw seinAYS lesen das Etikett sorgfältig, da sich die Vorbereitungsmethoden und Zutatenlisten häufig ändern können. Solange bei der Vorbereitung des Gegenstands keine tierischen Produkte verwendet werden, kann es als vegan angesehen werden.