Wat zijn de verschillende soorten veganistische snacks?
Een veganistisch dieet heeft veel strikte regels die bepalen welke snacks acceptabel zijn. Veganisten, zoals vegetariërs, consumeren geen vlees-, gevogelte- of visserproducten. Ze elimineren ook andere dierlijke producten uit hun dieet, zoals melk- en zuivelproducten, eieren en honing.
Met deze ruime beperkingen op de acceptabele voedselkeuzes lijkt het selecteren van geschikte veganistische snacks misschien een ontmoedigende taak. Gelukkig hebben veel grote voedingsbedrijven de behoefte aan veganistische keuzes erkend en bieden ze verpakte snackproducten die zich houden aan veganistische beperkingen.
De mensen voor de ethische behandeling van dieren (PETA) hebben een lange lijst met producten geïdentificeerd die veilig zijn voor veganisten. Onder hen zijn snoepjes zoals Blow Pops, Charms Lollopops, Dots, Fireballs, Jujubes en Jolly Ranchers. Andere snoepjes zoals cookies komen voor de lijst. Verschillende soorten beroemde Amos & Reg Sandwich Cookies, Food Lion Sandwich Cookies, Lance & Reg Sugar Wafers en Nabisco Oreo & Reg Cookieszijn ook acceptabele veganistische snacks.
Voor een zoute keuze heeft PETA verschillende soorten chips en pretzels geïdentificeerd die veganistische snacks zijn. Op de lijst staan origineel Fritos & Reg en Barbeque Fritos & Reg, Kettle & Reg Brand Sea Salt and Azijn Chips, Lay's & Reg Natural Country Barbecue -chips en dik gesneden zeezoutpotappelschips. Verschillende soorten Nabisco Triscuit -crackers, en vele soorten Snyder's pretzel -sticks zijn ook veganistisch.
Voor velen kan het maken van veganistische snacks een gemakkelijkere en betrouwbaardere manier zijn om te bepalen of de geselecteerde voedingsmiddelen zich houden aan hun voedingsbehoeften. Bruschetta, knoflooktoast en kaastoast zijn gemakkelijk te bereiden snacks. Deze moeten worden gemaakt met veganistisch margarine en brood, en bereid zonder eieren of melk om acceptabel te zijn.
Alle groenten en fruit zijn veganistisch. Een snelle en eenvoudige snack kan bestaan uit hele vruchten, fruitsalade of fruitleer. VEgegable sticks zoals wortelen, selderij en paprika zijn ook gezonde snacks. Hummus, gemaakt met kuikenwten, tahini, citroensap en knoflook, is een romige veganistische dip ideaal voor verse groenten.
Eiwit ontbreekt vaak in een veganistisch dieet, dus snacks met een gezonde portie eiwitrijk voedsel zijn een geweldige keuze. Pindakaas verspreid op selderijstokken, appelschijfjes of veganistische crackers is een snelle en gemakkelijke manier om wat eiwitten te krijgen. Een kleine portie broccoli en bruine rijst of tofu en amandelen zijn andere eiwitrijke snacks.
Hoewel veganisten geen enkel soort zuivelproduct eten, hebben soja -alternatieven veel typisch zuivelproducten beschikbaar gemaakt. Soja -yoghurt en soja -ijs zijn overal verkrijgbaar in verschillende smaken. Sojamelk kan worden gebruikt om havermout te bereiden voor een snack.
Over het algemeen hebben veganisten een breed scala aan snackopties beschikbaar, van commercieel bereide producten tot eenvoudige zelfgemaakte snacks. Om ervoor te zorgen dat verpakt voedsel veganistisch is, moet de consument alwAYS leest het label aandachtig als voorbereidingsmethoden en ingrediëntenlijsten kunnen vaak veranderen. Zolang geen dierlijke producten worden gebruikt bij de bereiding van het item, kan het als vegan worden beschouwd.