Quali sono i diversi tipi di snack vegani?
Una dieta vegana ha molte regole rigorose che determinano quali snack sono accettabili. I vegani, come i vegetariani, non consumano carne, pollame o prodotti di pesce. Eliminano anche altri prodotti animali dalla loro dieta come latte e prodotti lattiero -caseari, uova e miele.
Con queste ampie restrizioni alle scelte alimentari accettabili, la selezione di snack vegani adeguati può sembrare un compito scoraggiante. Fortunatamente, molte grandi aziende alimentari hanno riconosciuto la necessità di scelte vegane e forniscono prodotti di snack confezionati che aderiscono alle restrizioni vegane.
Le persone per il trattamento etico degli animali (PETA) hanno identificato un lungo elenco di prodotti che sono sicuri che i vegani possono mangiare. Tra questi ci sono caramelle come pop pop, lecca -lecca, punti, palle di fuoco, jujubes e allegri allegri. Altri dolci come i biscotti sono prevalenti nella lista. Numerosi tipi di famosi biscotti sandwich Amos & Reg, biscotti per sandwich di leone alimentare, Lance & Reg Sugar Wafer e Nabisco Oreo & Reg Cookiessono anche snack vegani accettabili.
Per una scelta salata, PETA ha identificato diversi tipi di chip e salatini che sono snack vegani. Sull'elenco ci sono Fritos e Reg e Barbeque Original Fritos & Reg, Kettle & Reg Brand Sale e patatine di aceto, laici e Reg Natural Country Blobecue patate e patatine di sale marino tagliate. Diverse varietà di cracker di Triscuit di Nabisco e molti tipi di bastoncini pretzel di Snyder sono vegani.
Per molti, fare snack vegani da zero può essere un modo più facile e affidabile per determinare se gli alimenti selezionati aderiscono alle loro esigenze dietetiche. Bruschetta, toast all'aglio e toast al formaggio sono snack facili da preparare. Questi devono essere fatti con margarina e pane vegani e preparati senza uova o latte per essere accettabili.
Tutti i frutti e le verdure sono vegani. Uno spuntino veloce e semplice può consistere in frutta intera, insalata di frutta o pelle di frutta. VAnche i bastoncini egetabili come carote, sedano e peperoni sono snack sani. L'hummus, fatto con pulcini, tahini, succo di limone e aglio, è un tuffo vegano cremoso ideale per le verdure fresche.
La proteina è spesso carente in una dieta vegana, quindi gli snack che incorporano un sano aiuto degli alimenti ricchi di proteine sono un'ottima scelta. Il burro di arachidi sparso su bastoncini di sedano, fette di mela o cracker vegani è un modo rapido e semplice per ottenere un po 'di proteine. Una piccola porzione di broccoli e riso integrale o tofu e mandorle sono altri snack ricchi di proteine.
Sebbene i vegani non abbiano alcun tipo di prodotto lattiero -caseario, le alternative di soia hanno reso disponibili molti alimenti lattiero -caseari. Lo yogurt di soia e il gelato a soia sono ampiamente disponibili in una varietà di sapori. Il latte di soia può essere usato per preparare la farina d'avena per uno spuntino.
Nel complesso, i vegani hanno un'ampia varietà di snack opzioni disponibili dai prodotti preparati commercialmente a semplici snack fatti in casa. Per garantire che gli alimenti confezionati siano vegani, il consumatore dovrebbe sempreAYS Leggi attentamente l'etichetta poiché i metodi di preparazione e gli elenchi degli ingredienti possono cambiare frequentemente. Finché non vengono utilizzati prodotti animali nella preparazione dell'oggetto, può essere considerato vegano.