Hva er de forskjellige typene veganske snacks?

Et vegansk kosthold har mange strenge regler som bestemmer hvilke snacks som er akseptable. Veganere, som vegetarianere, bruker ikke noe kjøtt, fjærkre eller fiskeprodukter. De eliminerer også andre animalske produkter fra kostholdet som melk og meieriprodukter, egg og honning.

Med disse store begrensningene i de akseptable matvalgene, kan det å velge passende veganske snacks virke som en skremmende oppgave. Heldigvis har mange store matselskaper erkjent behovet for veganske valg og gir pakket snackprodukter som fester seg til veganske begrensninger.

Personene for etisk behandling av dyr (PETA) har identifisert en lang liste med produkter som er trygge for veganere å spise. Blant dem er godteri som Blow Pops, Charms Lollipops, Dots, Fireballs, Jujubes og Jolly Ranchers. Andre søtsaker som informasjonskapsler er utbredt på listen. Flere typer berømte Amos & Reg sandwich -informasjonskapsler, Food Lion Sandwich Cookies, Lance & Reg Sugar Wafers og Nabisco Oreo & Reg -informasjonskapslerer også akseptable veganske snacks.

For et salt valg har PETA identifisert flere typer chips og kringler som er veganske snacks. På listen er originale Fritos & Reg og grill Fritos & Reg, Kettle & Reg Brand Sea Salt and Eddik Chips, Lay's & Reg Natural Country Barbecue Potato Chips og tykke kuttede havsaltpotetgull. Flere varianter av Nabisco Triscuit -kjeks, og mange slags Snyder's Pretzel -pinner er også veganske.

For mange kan det være en enklere og mer pålitelig å lage veganske snacks fra bunnen av. Bruschetta, hvitløks toast og ostebeast er lett å prepare snacks. Disse må lages med vegansk margarin og brød, og tilberedes uten egg eller melk for å være akseptable.

Alle frukt og grønnsaker er veganske. En rask og enkel matbit kan bestå av hel frukt, fruktsalat eller fruktskinn. VEgetable pinner som gulrøtter, selleri og paprika er også sunne snacks. Hummus, laget med kylling erter, tahini, sitronsaft og hvitløk, er en kremet vegansk dukkert ideelt for ferske grønnsaker.

Protein mangler ofte i et vegansk kosthold, så snacks som inneholder en sunn hjelp av proteinrik mat er et godt valg. Peanøttsmør spredt på selleripinner, epleskiver eller veganske kjeks er en rask og enkel måte å få litt protein i. En liten porsjon brokkoli og brun ris eller tofu og mandler er andre proteinrike snacks.

Selv om veganere ikke spiser noen form for meieriprodukt, har soyaalternativer gjort mange typisk meierimat tilgjengelig. Soyalyoghurt og soya -iskrem er allment tilgjengelig i en rekke smaker. Soyamelk kan brukes til å tilberede havregryn til en matbit.

Totalt sett har veganere et bredt utvalg av snackingalternativer tilgjengelig fra kommersielt forberedte produkter til enkle hjemmelagde snacks. For å sikre at pakket mat er vegansk, bør forbrukeren ALWAYS leste etiketten nøye som forberedelsesmetoder og ingredienslister kan endres ofte. Så lenge det ikke brukes animalske produkter i utarbeidelsen av varen, kan det betraktes som vegansk.