Quais são os diferentes tipos de lanches veganos?

Uma dieta vegana tem muitas regras estritas que determinam quais lanches são aceitáveis. Os veganos, como vegetarianos, não consomem carne, aves ou peixes. Eles também eliminam outros produtos de origem animal de sua dieta, como leite e laticínios, ovos e mel.

Com essas amplas restrições às opções alimentares aceitáveis, a seleção de lanches veganos apropriados pode parecer uma tarefa assustadora. Felizmente, muitas grandes empresas de alimentos reconheceram a necessidade de opções veganas e fornecem produtos de lanches embalados que aderem às restrições veganas. Entre eles estão doces como Blow Pops, encantos de pirulitos, pontos, bolas de fogo, jujubes e ranchers Jolly. Outros doces, como cookies, prevalecem na lista. Vários tipos de famosos biscoitos de sanduíche AMOS & Reg, biscoitos de sanduíche de leão de alimentos, bolachas de açúcar Lance & Reg e Nabisco Oreo & Reg Cookiessão lanches veganos aceitáveis ​​também.

Para uma escolha salgada, a PETA identificou vários tipos de chips e pretzels que são lanches veganos. Na lista estão Fritos & Reg e Barbeque Fritos & Reg, marca de chips de sal e vinagre da marca Kettle & Reg da marca, lascas de batata de churrasco de churrasco do país e lascas de batata de sal marinho. Várias variedades de biscoitos de Nabisco Triscuit e muitos tipos de bastões de pretzel de Snyder também são veganos.

Para muitos, fazer lanches veganos do zero pode ser uma maneira mais fácil e confiável de determinar se os alimentos selecionados aderem às suas necessidades alimentares. Bruschetta, torradas de alho e torradas de queijo são lanches fáceis de preparar. Estes devem ser feitos com margarina e pão veganos e preparados sem ovos ou leite para serem aceitáveis.

Todas as frutas e vegetais são veganos. Um lanche rápido e simples pode consistir em frutas inteiras, salada de frutas ou couro de frutas. VBecos egetáveis, como cenouras, aipo e pimentão, também são lanches saudáveis. Hummus, feito com ervilhas, tahine, suco de limão e alho, é um mergulho vegano cremoso ideal para vegetais frescos.

A proteína

geralmente falta uma dieta vegana, então lanches que incorporam uma ajuda saudável de alimentos ricos em proteínas são uma ótima opção. A manteiga de amendoim espalhada em palitos de aipo, fatias de maçã ou bolachas veganas é uma maneira rápida e fácil de obter alguma proteína. Uma pequena porção de brócolis e arroz integral ou tofu e amêndoas são outros lanches ricos em proteínas.

Embora os veganos não comam nenhum tipo de produto leiteiro, as alternativas de soja disponibilizaram muitos alimentos lácteos. Iogurte de soja e sorvete de soja estão amplamente disponíveis em uma variedade de sabores. O leite de soja pode ser usado para preparar aveia para um lanche.

No geral, os veganos têm uma grande variedade de opções de lanches disponíveis, desde produtos preparados comercialmente até lanches caseiros simples. Para garantir que os alimentos embalados sejam veganos, o consumidor deve sempreO AYS leu o rótulo cuidadosamente, pois os métodos de preparação e as listas de ingredientes podem mudar com frequência. Desde que nenhum produto animal seja usado na preparação do item, ele pode ser considerado vegano.