Quels sont les différents types de collations végétaliennes?
Un régime végétalien a de nombreuses règles strictes qui déterminent quelles collations sont acceptables. Les végétaliens, comme les végétariens, ne consomment pas de viande, de volaille ou de produits pour poissons. Ils éliminent également d'autres produits d'origine animale de leur alimentation tels que le lait et les produits laitiers, les œufs et le miel.
Avec ces amples restrictions sur les choix alimentaires acceptables, la sélection des collations végétaliennes appropriées peut sembler une tâche intimidante. Heureusement, de nombreuses grandes sociétés alimentaires ont reconnu la nécessité de choix végétaliens et fournissent des produits de collation emballés qui adhèrent aux restrictions végétaliennes.
Les personnes pour le traitement éthique des animaux (PETA) ont identifié une longue liste de produits qui sont sûrs pour les végétaliens à manger. Parmi eux se trouvent des bonbons tels que les Blow Pops, les sucettes de charmes, les points, les boules de feu, les jujubes et les Jolly Ranchers. D'autres bonbons tels que les cookies sont répandus sur la liste. Plusieurs types de biscuits Sandwich Amos & Reg célèbres, biscuits sandwichs de lion alimentaire, Wance & Reg Sugar Wafers et Nabisco Oreo & Reg Cookiessont également des collations végétaliennes acceptables.
Pour un choix salé, PETA a identifié plusieurs types de puces et de bretzels qui sont des collations végétaliennes. Sur la liste se trouvent les Fritos & Reg et le barbecue Fritos & Reg, les copeaux de sel de mer et de vinaigre de la marque Kettle et Reg, les croustilles de pommes de terre de barbecue et les croustilles de pommes de terre épaisses et les croustilles de pommes de terre épaisses. Plusieurs variétés de biscuits au triscuit Nabisco et de nombreux types de bâtons de bretzel de Snyder sont également végétaliens.
Pour beaucoup, la fabrication de collations végétaliennes à partir de zéro peut être un moyen plus facile et plus fiable de déterminer si les aliments sélectionnés adhèrent à leurs besoins alimentaires. La bruschetta, le toast à l'ail et les toasts au fromage sont des collations faciles à préparer. Ceux-ci doivent être faits avec de la margarine végétalienne et du pain, et préparés sans œufs ou lait pour être acceptables.
Tous les fruits et légumes sont végétaliens. Une collation rapide et simple peut être composée de fruits entiers, de salade de fruits ou de cuir de fruits. VLes bâtons egetables tels que les carottes, le céleri et les poivrons sont également des collations saines. Le houmous, fait de pois de poussin, de tahini, de jus de citron et d'ail, est une trempette végétalienne crémeuse idéale pour les légumes frais.
La protéine fait souvent défaut dans un régime végétalien, donc les collations qui incorporent une saine aide d'aliments riches en protéines sont un excellent choix. Le beurre d'arachide étalé sur les bâtons de céleri, les tranches de pomme ou les craquelins végétaliens est un moyen rapide et facile d'obtenir des protéines. Une petite portion de brocoli et de riz brun ou de tofu et d'amandes sont d'autres collations riches en protéines.
Bien que les végétaliens ne mangent aucun type de produit laitier, les alternatives de soja ont rendu de nombreux aliments typiquement disponibles. Le yaourt de soja et la crème glacée au soja sont largement disponibles dans une variété de saveurs. Le lait de soja peut être utilisé pour préparer la farine d'avoine pour une collation.
Dans l'ensemble, les végétaliens ont une grande variété d'options de grignotage disponibles, des produits préparés commercialement aux simples collations maison. Pour s'assurer que les aliments emballés sont végétaliens, le consommateur doit alwLes Ays lisent soigneusement l'étiquette car les méthodes de préparation et les listes d'ingrédients peuvent changer fréquemment. Tant qu'aucun produit animal n'est utilisé dans la préparation de l'article, il peut être considéré comme végétalien.