¿Cuáles son los diferentes tipos de vitaminas para los niños?
La nutrición adecuada es importante para todos, especialmente los niños, que todavía están creciendo y desarrollando. En caso de que todas las vitaminas esenciales no sean proporcionadas por comidas bien redondeadas, se pueden dar multivitaminas a los niños para ayudar a garantizar que obtengan su ingesta diaria recomendada. Las vitaminas para niños están disponibles en varias combinaciones diferentes, y se pueden encontrar en tabletas, líquidos o formas masticables.
Algunos niños pueden tener dificultades para tragar vitaminas de la tableta. En estos casos, se pueden agregar líquidos o disfrazados en diferentes alimentos. Las vitaminas masticables son otra opción, ya que generalmente tienen sabor para hacerlas más apetitosas incluso para los comedores más exigentes.
Muchos de los diferentes tipos de vitaminas para los niños contienen esos nutrientes, que son solubles en agua y necesitan ser reemplazados de forma regular. La vitamina C es esencial no solo para apoyar el sistema inmune de un niño en crecimiento, sino también para ayudar en el desarrollo de músculos y otros tejidos. El VIEl grupo Tamin B ayuda a equilibrar el metabolismo de un niño y ayuda al sistema nervioso en desarrollo y los tejidos circulatorios.
Aunque estas vitaminas son importantes, muchos profesionales médicos recomiendan que no se les administre a través de una megavitamina. Las megavitaminas no siempre se crean como vitaminas para los niños, y generalmente se hacen con adultos en mente. Estas vitaminas tienen cantidades tan altas de nutrientes que el cuerpo pequeño de un niño podría sobredosis solo en una tableta o dos. Todas las vitaminas no se crean iguales, y los suplementos de los niños generalmente están orientados a cuerpos más pequeños que aún se están desarrollando.
Algunos productos permiten a los padres dar vitaminas sin esfuerzo a los niños con los alimentos que ya les gustan. Los alimentos fortificados se fabrican con vitaminas incluidas, lo que facilita que los niños los consuman. Por ejemplo, la leche se puede comprar fortificadas con vitaminas A y D.
También hay suplemios de hierroTS disponible que están diseñados para niños. Aquellos alimentados con una dieta vegetariana aún requieren las vitaminas y proteínas que se encuentran en la carne roja, por lo que un suplemento de hierro puede ser una forma de asegurarse de recibir suficiente de este nutriente vital. Algunos suplementos están etiquetados como libres de hierro; Demasiado hierro puede resultar en una sobredosis peligrosa con graves consecuencias, por lo que los niños que toman un multivitamínico pero que reciben su dosis diaria de hierro en otros lugares generalmente pueden tomarlos más de forma segura que las vitaminas que contienen todo o parte de una dosis diaria de hierro. Del mismo modo, los niños criados en una dieta vegana también pueden requerir suplementos de calcio para garantizar dientes y huesos saludables.