Was sind die verschiedenen Arten von Vitaminen für Kinder?

Die richtige Ernährung ist wichtig für alle, insbesondere für Kinder, die immer noch wachsen und sich entwickeln. Wenn alle wesentlichen Vitamine nicht durch abgerundete Mahlzeiten bereitgestellt werden, können Kinder Multivitamine zur Verfügung gestellt werden, um sicherzustellen, dass sie ihre tägliche empfohlene Aufnahme erhalten. Vitamine für Kinder sind in verschiedenen Kombinationen erhältlich und können in Tabletten-, Flüssig- oder Kau -Formen enthalten sein.

Einige Kinder haben möglicherweise Schwierigkeiten, Tabletten -Vitamine zu schlucken. In diesen Fällen können Flüssigkeiten zu verschiedenen Lebensmitteln hinzugefügt oder getarnt werden. Kautable -Vitamine sind eine weitere Option, da diese normalerweise selbst für die wählerischsten Esser appetitlich sind.

Viele der verschiedenen Arten von Vitaminen für Kinder enthalten diese Nährstoffe, die wasserlöslich sind und regelmäßig ersetzt werden müssen. Vitamin C ist nicht nur für die Unterstützung des Immunsystems eines wachsenden Kindes wesentlich, sondern auch für die Unterstützung der Entwicklung von Muskeln und anderen Geweben. Der viDie Tamin B -Gruppe hilft dem Stoffwechsel eines Kindes und unterstützt das sich entwickelnde Nervensystem und das Kreislaufgewebe.

Obwohl diese Vitamine wichtig sind, empfehlen viele medizinische Fachkräfte, dass sie nicht über ein Megavitamin verabreicht werden. Megavitamine werden nicht immer als Vitamine für Kinder erstellt und werden in der Regel mit Erwachsenen hergestellt. Diese Vitamine haben so hohe Mengen an Nährstoffen, dass der kleine Körper eines Kindes nur auf ein oder zwei Tabletten überdosieren kann. Alle Vitamine sind nicht gleich und die Nahrungsergänzungsmittel für Kinder sind im Allgemeinen auf kleinere Körper ausgerichtet, die sich noch entwickeln.

Einige Produkte ermöglichen es den Eltern, Vitaminen mühelos für Kinder mit den Lebensmitteln zu geben, die sie bereits mögen. Angereicherte Lebensmittel werden mit inklusiven Vitaminen hergestellt, sodass es sich leicht macht, Kinder dazu zu bringen, sie zu konsumieren. Zum Beispiel kann Milch mit Vitaminen A und D.

angereichert werden

Es gibt auch Eisen -SupplemenTs erhältlich, die für Kinder ausgelegt sind. Diejenigen, die eine vegetarische Ernährung gefüttert haben, benötigen immer noch die Vitamine und Proteine, die in rotem Fleisch enthalten sind. Daher kann eine Eisenergänzung eine Möglichkeit sein, sicherzustellen, dass sie genug von diesem lebenswichtigen Nährstoff erhalten. Einige Nahrungsergänzungsmittel sind als Eisenfrei bezeichnet. Zu viel Eisen kann zu einer gefährlichen Überdosis mit schwerwiegenden Folgen führen, sodass Kinder, die ein Multivitamin einnehmen, aber ihre tägliche Eisendosis an anderer Stelle erhalten, diese typischerweise sicherer einnehmen können als Vitamine, die alle oder einen Teil einer täglichen Eisendosis enthalten. In ähnlicher Weise können Kinder, die auf einer veganen Ernährung aufgewachsen sind, auch Kalziumpräparate erfordern, um gesunde Zähne und Knochen zu gewährleisten.