¿Cuáles son los diferentes tipos de equipos aeróbicos de agua?
El aeróbico del agua es una forma de ejercicio popular entre las personas que tienen ciertas afecciones de salud, incluidos problemas articulares, artritis y lesiones de tejidos blandos. Por lo general, consiste en ejercicios aeróbicos que se realizan en una piscina. Este tipo de ejercicio ofrece los beneficios del ejercicio aeróbico con riesgos mucho más bajos de lesiones en los músculos y las articulaciones. Hay muchos tipos de equipos aeróbicos de agua que se pueden usar, incluidos fideos de espuma, cinturones de flotabilidad, kickboards, pesas y guantes.
Los fideos son uno de los tipos de equipos aeróbicos de agua más utilizados. Hecho de espuma de polietileno ligera y boyante, se usan en numerosos ejercicios de aeróbicos de agua. Son resistentes al agua y pueden doblarse para ayudar en muchas posiciones de ejercicio. Los fideos proporcionan soporte de equilibrio y resistencia adicional para los entrenamientos de cuerpo superior e inferior. Se utilizan en ejercicios de trote de agua, así como ejercicios abdominales.
se usa un cinturón de flotabilidad alrededor de la cintura para ayudarUna persona que hace aeróbicos de aguas profundas. Es muy efectivo porque estabiliza el centro de gravedad de una persona mientras está en el agua. Esta pieza de equipo aeróbico de agua también permite un gran rango de movimiento, por lo que los brazos y las piernas se pueden resolver al mismo tiempo. Muchas personas usan cinturones de flotabilidad durante otros tipos de actividades acuáticas en lugar de chalecos salvavidas.
También se llaman tablas de aleteo o tablas de paddle, los kickboards son un tipo de equipo aeróbico de agua que se utiliza para soportar el peso de una persona cuando está haciendo ejercicios en la parte inferior del cuerpo en el agua. Por lo general, están construidos de espuma de alta densidad. Los kickboards pueden ayudar a desarrollar músculos de las piernas más fuertes, mejorar las técnicas de patada y aumentar la flexibilidad del tobillo. Los kickboards también permiten al ejercicio mantener su cabeza fuera del agua, pero aún así tiene un entrenamiento de alta intensidad.
Los pesos de los aeróbicos del agua pueden ser pesas resistentes al agua en las manos o usadas en TÉl muñeca y tobillos. Proporcionan resistencia adicional para construir músculos del brazo y las piernas. Muchas personas simplemente los sostienen o los usan mientras realizan ejercicios estándar de aeróbicos de agua, y otras hacen ejercicios de repetición específicos con ellos. Los pesos aeróbicos del agua generalmente vienen en muchos tamaños y cantidades de peso.
Algunas personas usan guantes aeróbicos de agua, que tienen dedos web. Están hechos de neopreno flexible y generalmente tienen tamaños ajustables para adaptarse a las manos de la persona. Este tipo de equipo de aeróbicos de agua se utiliza para construir resistencia y resistencia durante una práctica a los aeróbicos de agua. Trabajan de dos maneras, incluida la protección de las manos para que se arrugen en el agua y proporcionen una mayor resistencia durante los ejercicios.