さまざまな種類の水エアロビクス機器は何ですか？

水エアロビクスは、関節の問題、関節炎、軟部組織の損傷など、特定の健康状態を持つ人々に人気のある運動の一種です。通常、プールで実行される有酸素運動で構成されています。このタイプの運動は、筋肉と関節の負傷のリスクがはるかに低い有酸素運動の利点を提供します。フォームヌードル、浮力ベルト、キックボード、ウェイト、グローブなど、多くの種類の水エアロビクス機器が使用できます。軽量の浮力ポリエチレンフォームで作られており、多数の水エアロビクスエクササイズで使用されています。それらは耐水性であり、多くの運動位置を支援するために曲がることができます。麺は、上半身と下半身の両方のトレーニングのバランスをとるサポートと追加の抵抗を提供します。腹部の運動と同様に、ウォータージョギングエクササイズで利用されています。深海エアロビクスをしている人。水中に人の重心を安定させるため、非常に効果的です。また、この水のエアロビクス機器は、幅広い動きを可能にするため、腕と脚を同時に解決することができます。多くの人々は、ライフジャケットの代わりに他の種類の水活動中に浮力ベルトを使用しています。

フラッターボードまたはパドルボードとも呼ばれるキックボードは、水中で下半身の運動をしているときに人の体重をサポートするために使用される水道エアロビクス機器の一種です。それらは通常、高密度フォームで構成されています。キックボードは、より強力な脚の筋肉を構築し、キックテクニックを改善し、足首の柔軟性を高めるのに役立ちます。また、キックボードにより、エクササイザーは頭を水から離しておくことができますが、それでも高強度のトレーニングがあります。

水エアロビクスの重量は、手に保持されている耐水性ダンベルであるか、Tで着用することができます彼は手首と足首。それらは、腕と脚の筋肉を構築するために追加の抵抗を提供します。多くの人々は、標準的な水エアロビクスのエクササイズを行いながら、単にそれらを保持または着用しており、他の人は具体的な繰り返し演習を行います。水エアロビクスの重量には通常、多くのサイズと量があります。

一部の人々は、水かきの指を持っている水のエアロビクスの手袋を着用しています。それらは柔軟なネオプレンから作られており、通常、その人の手に合うように調整可能なサイズを持っています。このタイプの水エアロビクス機器は、水エアロビクスの練習中にスタミナと強度を構築するために利用されています。彼らは、手が水中でしわが寄るのを防ぎ、運動中の抵抗の増加を提供するなど、2つの方法で働いています。