Quais são os diferentes tipos de equipamentos aeróbicos aquáticos?
aeróbica aquática é uma forma de exercício popular entre as pessoas que têm certas condições de saúde, incluindo problemas articulares, artrite e lesões nos tecidos moles. Normalmente, consiste em exercícios aeróbicos que são realizados em uma piscina. Esse tipo de exercício oferece os benefícios do exercício aeróbico com riscos muito mais baixos de lesões nos músculos e articulações. Existem muitos tipos de equipamentos de aeróbicos aquáticos que podem ser usados, incluindo macarrão de espuma, cintos de flutuação, kickboards, pesos e luvas. Feito de espuma de polietileno leve e flutuante, eles são usados em vários exercícios aeróbicos aquáticos. Eles são resistentes à água e podem se dobrar para ajudar em muitas posições de exercício. O macarrão fornece suporte de equilíbrio e resistência adicional para os exercícios da parte superior e inferior do corpo. Eles são utilizados em exercícios de corrida de água, bem como exercícios abdominais.uma pessoa que faz aeróbica em águas profundas. É muito eficaz porque estabiliza o centro de gravidade de uma pessoa enquanto estava na água. Este equipamento de aeróbica de água também permite uma grande amplitude de movimento, para que braços e pernas possam ser elaborados ao mesmo tempo. Muitas pessoas usam cintos de flutuação durante outros tipos de atividades aquáticas no lugar do salva -vidas.
Também chamado de placas de flutter ou pranchas de paddle, os kickboards são um tipo de equipamento de aeróbica aquático usado para apoiar o peso de uma pessoa quando ele está fazendo exercícios na parte inferior do corpo na água. Eles normalmente são construídos com espuma de alta densidade. Os kickboards podem ajudar a construir músculos mais fortes das pernas, melhorar as técnicas de chute e aumentar a flexibilidade do tornozelo. Os kickboards também permitem que o exercício mantenha a cabeça fora da água, mas ainda tem um treino de alta intensidade.
pesos aeróbicos aquáticos podem ser halteres resistentes à água mantidos nas mãos ou usados em tEle pulsos e tornozelos. Eles fornecem resistência adicional para construir músculos do braço e das pernas. Muitas pessoas simplesmente os seguram ou usam enquanto fazem exercícios de aeróbica aquática padrão, e outras fazem exercícios de repetição específicos com eles. Os pesos aeróbicos da água geralmente vêm em muitos tamanhos e quantidades de peso.
Algumas pessoas usam luvas de aeróbica de água, que têm dedos de cabeceira. Eles são feitos de neoprene flexíveis e geralmente têm tamanhos ajustáveis para encaixar as mãos da pessoa. Esse tipo de equipamento de aeróbica aquático é utilizado para construir resistência e força durante uma prática de aeróbica aquática. Eles trabalham de duas maneiras, incluindo proteger as mãos de se enrugar na água e proporcionar maior resistência durante os exercícios.