Was sind die verschiedenen Arten von Wasser aerobischen Geräten?

Water Aerobic ist eine Form der Bewegung, die bei Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen beliebt ist, einschließlich Gelenkproblemen, Arthritis und Weichgewebeverletzungen. Es besteht in der Regel aus aeroben Übungen, die in einem Pool durchgeführt werden. Diese Art von Übung bietet die Vorteile von aeroben Bewegungen mit viel geringeren Risiken von Verletzungen der Muskeln und Gelenke. Es gibt viele Arten von Wasser -Aerobic -Geräten, die verwendet werden können, einschließlich Schaumnudeln, Auftriebsgurten, Kickboards, Gewichten und Handschuhen. Sie werden aus leichten, schwimmenden Polyethylenschaum hergestellt und werden in zahlreichen Wasser -Aerobic -Übungen verwendet. Sie sind wasserdicht und können sich beugen, um in vielen Trainingspositionen zu helfen. Nudeln bieten eine Ausgleichsunterstützung und zusätzlichen Widerstand sowohl für das obere als auch für das untere Körpertraining. Sie werden sowohl in Wasserjogging -Übungen als auch in Bauchübungen verwendet.Eine Person, die tiefe Wasser aerobic macht. Es ist sehr effektiv, weil es den Schwerpunkt einer Person im Wasser stabilisiert. Dieses Stück Wasser -Aerobic -Geräte ermöglicht auch eine große Bewegungsfreiheit, sodass gleichzeitig Arme und Beine ausgearbeitet werden können. Viele Menschen verwenden Auftriebsgürtel bei anderen Arten von Wasseraktivitäten an Lebensjacken.

Kickboards sind auch Flutterplatten oder Paddelbretter genannt. Kickboards sind eine Art Wasser -Aerobic -Geräte, mit denen das Gewicht einer Person unterstützt wird, wenn sie im Wasser im Unterkörperübungen ausgeführt wird. Sie sind typischerweise aus Schaumstoff mit hoher Dichte konstruiert. Kickboards können dazu beitragen, stärkere Beinmuskeln aufzubauen, die Kicktechniken zu verbessern und die Flexibilität der Knöchel zu erhöhen. Kickboards erlauben dem Training auch, seinen Kopf aus dem Wasser herauszuhalten, aber dennoch ein hochintensives Training.

Wasser-Aerobic-Gewichte können wasserresistente Hanteln sein, die in den Händen gehalten oder auf t getragen werdenEr Handgelenke und Knöchel. Sie bieten zusätzlichen Widerstand, um Arm- und Beinmuskeln zu bauen. Viele Menschen halten sie einfach ab oder tragen sie, während sie Standard -Wasser -Aerobic -Übungen durchführen, und andere machen spezielle Wiederholungsübungen mit ihnen. Wasser -Aerobic -Gewichte sind normalerweise in vielen Größen und Mengen an Gewicht erhältlich.

Einige Leute tragen Wasser -Aerobic -Handschuhe mit Webbettfingern. Sie bestehen aus flexibles Neopren und haben normalerweise einstellbare Größen, die den Händen der Person entsprechen. Diese Art von Wasser -Aerobic -Geräten wird verwendet, um Ausdauer und Stärke während einer Wasser -Aerobic -Praxis zu bauen. Sie arbeiten auf zwei Arten, einschließlich des Schutzes der Hände vor dem Wasser geschrumpften und während der Übungen einen erhöhten Widerstand.