Wat zijn de verschillende soorten water aerobicsapparatuur?
Wateraerobics is een vorm van oefening die populair is bij mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder gewrichtsproblemen, artritis en verwondingen van zacht weefsel. Het bestaat meestal uit aerobe oefeningen die in een pool worden uitgevoerd. Dit type oefening biedt de voordelen van aerobe lichaamsbeweging met veel lagere risico's van verwondingen aan de spieren en gewrichten. Er zijn veel soorten water aerobicsapparatuur die kunnen worden gebruikt, waaronder schuimnoedels, riemen, kickboards, gewichten en handschoenen.
noedels zijn een van de meest gebruikte soorten wateraerobicsapparatuur. Gemaakt van lichtgewicht, drijvend polyethyleenschuim, worden ze gebruikt in tal van wateraerobicsoefeningen. Ze zijn waterbestendig en kunnen buigen om te helpen in vele trainingsposities. Noedels bieden evenwichtsondersteuning en extra weerstand voor zowel boven- als onderlichaamstrainingen. Ze worden gebruikt in water joggingoefeningen evenals buikoefeningen.
Een drijfvermogenriem wordt rond de taille gedragen om te helpeneen persoon die diep water aerobics doet. Het is zeer effectief omdat het het zwaartepunt van een persoon stabiliseert in het water. Dit stuk water aerobicsapparatuur maakt ook een groot bewegingsbereik mogelijk, zodat armen en benen tegelijkertijd kunnen worden uitgewerkt. Veel mensen gebruiken drijfvermogengordels tijdens andere soorten wateractiviteiten in plaats van reddingsvesten.
Ook wel flutterboards of paddle -boards genoemd, kickboards zijn een soort water aerobicsapparatuur die wordt gebruikt om het gewicht van een persoon te ondersteunen wanneer hij lagere lichaamsoefeningen in het water doet. Ze zijn meestal gemaakt van schuim met hoge dichtheid. Kickboards kunnen helpen bij het bouwen van sterkere beenspieren, het verbeteren van de traptechnieken en het vergroten van de flexibiliteit van de enkel. Kickboards laten de sporten ook toe om zijn of haar hoofd uit het water te houden, maar nog steeds een intensieve training heeft.
Water-aerobicsgewichten kunnen waterbestendige halters zijn die in de handen worden gehouden of op T gedragenHij polsen en enkels. Ze bieden extra weerstand om arm- en beenspieren te bouwen. Veel mensen houden ze gewoon vast of dragen ze terwijl ze standaard water aerobicsoefeningen doen, en anderen doen specifieke herhalingsoefeningen met hen. Wateraerobicsgewichten zijn meestal in vele maten en hoeveelheden gewicht.
Sommige mensen dragen water aerobicshandschoenen, die vingers met zwemvliezen hebben. Ze zijn gemaakt van flexibel neopreen en hebben meestal verstelbare maten om de handen van de persoon te passen. Dit type water -aerobicsapparatuur wordt gebruikt om uithoudingsvermogen en sterkte te bouwen tijdens een water -aerobicspraktijk. Ze werken op twee manieren, waaronder het beschermen van de handen tegen het verschrompelen in het water en het bieden van meer weerstand tijdens de oefeningen.