Vilka är de olika typerna av vatten aerobics utrustning?

Aerobics är en form av träning som är populär bland människor som har vissa hälsotillstånd, inklusive ledproblem, artrit och mjukvävnadsskador. Den består vanligtvis av aeroba övningar som utförs i en pool. Denna typ av träning erbjuder fördelarna med aerob träning med mycket lägre risker för skador på muskler och leder. Det finns många typer av vattenutrustning för vatten som kan användas, inklusive skumnudlar, flytbälten, kickboards, vikter och handskar.

nudlar är en av de mest använda typerna av vattenutrustning. Tillverkade av lätta, flytande polyetenskum, de används i många vattenbikövningar. De är vattenbeständiga och kan böjas för att hjälpa till i många träningspositioner. Nudlar ger balanseringsstöd och extra motstånd för både övre och underkroppsträning. De används i vattenjoggningsövningar såväl som bukövningar.

Ett flytbälte bärs runt midjan för att hjälpa tillEn person som gör djup vatten aerobics. Det är mycket effektivt eftersom det stabiliserar en persons tyngdpunkt i vattnet. Denna bit av vatten aerobics -utrustning tillåter också ett stort rörelseområde, så armar och ben kan utarbetas samtidigt. Många använder flytbälten under andra typer av vattenaktiviteter i stället för flytvästar.

Även kallad fladderbrädor eller paddelbrädor, kickboards är en typ av vattenutrustning som används för att stödja en persons vikt när han gör underkroppsövningar i vattnet. De är vanligtvis konstruerade av skum med hög täthet. Kickboards kan hjälpa till att bygga starkare benmuskler, förbättra sparkningstekniker och öka flexibiliteten i fotleden. Kickboards tillåter också tränaren att hålla huvudet ur vattnet men ändå ha en högintensiv träning.

Aerobics-vikter kan vara vattenbeständiga hantlar som hålls i händerna eller slitna på THan handleder och vrister. De ger ytterligare motstånd för att bygga arm- och benmuskler. Många människor håller eller bär dem helt enkelt medan de gör standardvatten -aerobics -övningar, och andra gör specifika repetitionsövningar med dem. Vatten Aerobics -vikter finns vanligtvis i många storlekar och mängder vikt.

Vissa människor bär vatten -aerobics handskar, som har snygga fingrar. De är tillverkade av flexibel neopren och har vanligtvis justerbara storlekar för att passa personens händer. Denna typ av vatten aerobics -utrustning används för att bygga uthållighet och styrka under en aerobics -praxis. De arbetar på två sätt, inklusive att skydda händerna från att bli krympade i vattnet och ger ökat motstånd under övningarna.