다른 유형의 물 에어로빅 장비는 무엇입니까?

물 에어로빅은 관절 문제, 관절염 및 연조직 손상을 포함하여 특정 건강 상태가있는 사람들에게 인기있는 운동의 한 형태입니다. 일반적으로 수영장에서 수행되는 호기성 운동으로 구성됩니다. 이러한 유형의 운동은 근육과 관절에 대한 부상의 위험이 훨씬 낮은 호기성 운동의 이점을 제공합니다. 폼 국수, 부력 벨트, 킥 보드, 무게 및 장갑을 포함하여 사용할 수있는 많은 종류의 수자원 장비가 있습니다.

국수는 가장 일반적으로 사용되는 물 에어로빅 장비 중 하나입니다. 가벼운 부력 폴리에틸렌 폼으로 만들어진 수많은 수자원 운동에 사용됩니다. 그들은 방수 기능이 있으며 많은 운동 위치를 돕기 위해 구부릴 수 있습니다. 국수는 밸런싱 지원을 제공하고 상류 및 하체 운동 모두에 대한 추가 저항을 제공합니다. 그들은 복수 운동뿐만 아니라 물 조깅 운동에 사용됩니다.

부력 벨트는 허리 주위에 착용되어 도움을 돕습니다.심해 에어로빅을하는 사람. 물에있는 동안 사람의 무게 중심을 안정화시키기 때문에 매우 효과적입니다. 이 물 에어로빅 장비는 또한 큰 움직임을 허용하므로 팔과 다리를 동시에 해결할 수 있습니다. 많은 사람들이 구명 자켓 대신 다른 유형의 수상 활동 중에 부력 벨트를 사용합니다.

플러터 보드 또는 패들 보드라고도하는 킥 보드는 물에서 하체 운동을 할 때 사람의 체중을지지하는 데 사용되는 물 에어로빅 장비의 한 유형입니다. 일반적으로 고밀도 폼으로 구성됩니다. 킥 보드는 더 강한 다리 근육을 구축하고 발 차기 기술을 개선하며 발목 유연성을 높이는 데 도움이됩니다. 킥 보드는 또한 운동가가 물에서 머리를 꺼내지 만 여전히 고강도 운동을 할 수 있습니다.

물 에어로빅 무게는 손에 들거나 t에 착용하는 방수 아령 일 수 있습니다.그는 손목과 발목. 그들은 팔과 다리 근육을 건설하기 위해 추가적인 저항을 제공합니다. 많은 사람들이 표준 수 에어로빅 연습을하면서 단순히 그들을 붙잡거나 착용하며, 다른 사람들은 그들과 특정한 반복 운동을합니다. 물 에어로빅 중량은 일반적으로 많은 크기와 무게의 양으로 제공됩니다.

어떤 사람들은 물 에어로빅 장갑을 끼고있는 물에 얽힌 손가락이 있습니다. 그들은 유연한 네오프렌으로 만들어졌으며 일반적으로 사람의 손에 맞게 조절 가능한 크기를 가지고 있습니다. 이 유형의 수자원 에어로빅 장비는 물 에어로빅 연습 중에 체력과 강도를 구축하는 데 사용됩니다. 그들은 손이 물에 휘어지는 것을 막고 운동 중에 저항력을 제공하는 것을 포함하여 두 가지 방법으로 일합니다.