프리 바이오 틱스는 무엇입니까?

프리 바이오 틱스는 장에 살고있는 유익한 박테리아를 공급하는 비 당연한 탄수화물입니다. 높은 수준의 식품 성분은 친절한 박테리아가 장을 따라 번성 할 수있게합니다. 프리 바이오 틱은 자연적으로 발생하며 많은 음식, 특히 고 섬유질 요금에서 발견됩니다. 좋은 소화 건강과 소화 질환에 대한 가능한 치료법으로 선전되었지만 일부 의사들은 프리 바이오 틱스의 효과에 의문을 제기했습니다. 프리 바이오 틱이라는 용어는 호스트의 소화를 돕는 박테리아 인 생균제와 혼동되어서는 안됩니다.

식품 미생물학 교수 인 Glenn Gibson과 생화학자인 Marcel Roberfroid는 1995 년 Journal of Nutrition 기사에서 프리 바이오 틱에 대한 아이디어를 소개했습니다. 과학자들은 장의 프리 바이오 틱스가 특정 박테리아 성장을 유발하고 소화 시스템에서 미생물의 조성을 변화 시켰음을 발견했습니다. Gibson과 Roberfriod의 연구에 따르면 프리 바이오 틱의 존재가 높아짐에 따라S는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움이되는 과정 인 지질 대사를 조절합니다.

이 물질이 몸에 들어가면 소화관을 따라 착륙합니다. 그곳에서 그들은 신체에 존재하는 특정 유형의 미생물 만 선택적으로 공급합니다. 프리 바이오 틱스에서 공급되는 친절한 박테리아는 차례로 소화에 도움이 될 수 있습니다. 프리 바이오 틱스 선택성 (즉, 유익한 박테리아 만 표적으로 함)은 물질을식이 섬유와 차별화하여 내장에서 유사한 작업을 수행합니다.

프리 바이오 틱은 식량 소비를 통해 신체에 들어가고 요리 과정이나 소화에 의해 분해되지 않습니다. 고 섬유질 식품에는 특히 높은 수준의 프리 바이오 틱이 포함되어 있기 때문에 물질을 발효성 섬유라고도합니다. 발효 가능한 섬유는 밀, 보리 및 오트밀과 같은 통 곡물의 높은 수준에서 발견됩니다. 그것은 또한 야채와 과일에서 발견됩니다.호크, 양파, 딸기 및 바나나, 꿀 및 유제품.

다른 사람들은 보충제 또는 가공 식품에 추가 된 성분을 통해 프리 바이오 틱을 도입하기로 선택합니다. 구미 씹을 수있는 형태와 분말의 보충제는 자연 식품 유통 업체와 비타민 판매자를 통해 제공됩니다. 추가 발효 가능한 섬유질을 섭취하는 데 관심이있는 사람들도 식품 라벨을 읽어야합니다. 일부 제조업체는 요거트 또는 에너지 바와 같은 품목에 추가합니다.

프리 바이오 틱이 많은 식단의 옹호자들은 소화에서 그 역할의 이점을 선전합니다. 자연 의학 실무자들은 설사 및 과민성 대장 증후군에서 염증이있는 결장에 이르는 질병을 해결하기 위해 프리 바이오 틱 식품을 처방했습니다. 일부는 또한 프리 바이오 틱 음식에 중점을두면 크론 병을 완화 할 수 있다고 제안했습니다. 또한 지지자들은 이미 건강한 사람들의 소화, 칼슘 흡수 및 면역력을 향상시킬 수 있다고 말합니다.

그러나

detractors는식이의 영향에 대한 연구의 부족을 지적합니다. 그들은 그것을 주목합니다매일 권장되는 양의 프리 바이오 틱스가 설정되지 않았습니다. 물질이 소화에 진정한 이점을 제공한다는 확고한 연구도 없습니다.