Jaké jsou různé typy vodního aerobického vybavení?

Vodní aerobik je formou cvičení oblíbené u lidí, kteří mají určité zdravotní stavy, včetně problémů kloubů, artritidy a poranění měkkých tkání. Obvykle se skládá z aerobních cvičení, která se provádějí v bazénu. Tento typ cvičení nabízí výhody aerobního cvičení s mnohem nižšími riziky zranění svalů a kloubů. Existuje mnoho druhů vodních aerobických zařízení, které lze použít, včetně pěnových nudlí, vztlakových pásů, kickboardů, závaží a rukavic. Vyrobeny z lehké, vznášející se polyethylenové pěny se používají v mnoha vodních aerobických cvičeních. Jsou odolné vůči vodě a mohou se ohýbat, aby pomohly v mnoha cvičebních pozicích. Nudle poskytují vyrovnávací podporu a přidanou odpor pro tréninky horní i dolní části těla. Využívají se při cvičeních s joggingem a břišní cvičení.Osoba, která dělá aerobiku hluboké vody. Je to velmi efektivní, protože stabilizuje těžiště člověka ve vodě. Toto kus vodního aerobického vybavení také umožňuje velký rozsah pohybu, takže paže a nohy lze vypracovat současně. Mnoho lidí používá vztlakové pásy během jiných typů vodních aktivit na místě života.

Také nazývané flutter desky nebo pádlové desky, Kickboardy jsou typem vodního aerobického vybavení používaného k podpoře hmotnosti člověka, když dělá cvičení s nižším tělem ve vodě. Obvykle jsou konstruovány z pěny s vysokou hustotou. Kickboardy mohou pomoci budovat silnější svaly nohou, zlepšit techniky kopání a zvýšit flexibilitu kotníku. Kickboardy také umožňují cvičence udržet hlavu z vody, ale stále má vysokou intenzitu cvičení.

Vodní aerobické hmotnosti mohou být činky odolné vůči vodě držené v rukou nebo nosí na tZápěstí a kotníky. Poskytují další odpor k budování svalů paží a nohou. Mnoho lidí je jednoduše drží nebo nosí při standardních cvičeních s aerobikem a jiní s nimi provádějí konkrétní opakovací cvičení. Hmotnosti aerobiku vody obvykle přicházejí v mnoha velikostech a množství hmotnosti.

Někteří lidé nosí vodní aerobické rukavice, které mají webové prsty. Jsou vyrobeny z flexibilního neoprenu a obvykle mají nastavitelné velikosti, aby se vešly ruce osoby. Tento typ aerobního zařízení pro vodu se používá k budování výdrže a síly během aerobické praxe. Pracují dvěma způsoby, včetně ochrany rukou před scvrknutím ve vodě a poskytování zvýšeného odporu během cvičení.