Quali sono i diversi tipi di attrezzature per l'aerobica dell'acqua?
Aerobica dell'acqua è una forma di esercizio popolare tra le persone che hanno determinate condizioni di salute, tra cui problemi articolari, artrite e lesioni dei tessuti molli. In genere consiste in esercizi aerobici che vengono eseguiti in una piscina. Questo tipo di esercizio offre i benefici dell'esercizio aerobico con rischi molto più bassi di lesioni ai muscoli e alle articolazioni. Esistono molti tipi di attrezzature per l'aerobica dell'acqua che possono essere utilizzate, tra cui noodles in schiuma, cinture di galleggiamento, kickboard, pesi e guanti.
i noodles sono uno dei tipi più comunemente utilizzati di attrezzature per l'aerobica dell'acqua. Realizzati in schiuma di polietilene leggera e galleggiante, sono usati in numerosi esercizi di aerobica d'acqua. Sono resistenti all'acqua e possono piegarsi per aiutare in molte posizioni di esercizio. I noodles forniscono supporto di bilanciamento e aggiunta resistenza per gli allenamenti sia nella parte superiore che inferiore. Sono utilizzati negli esercizi di jogging dell'acqua e negli esercizi addominali.
Una cintura di galleggiamento viene indossata intorno alla vita per assistereuna persona che fa aerobica in acque profonde. È molto efficace perché stabilizza il centro di gravità di una persona mentre si trova in acqua. Questo pezzo di attrezzatura aerobica in acqua consente anche una vasta gamma di movimenti, in modo che le braccia e le gambe possano essere elaborate contemporaneamente. Molte persone usano le cinture di galleggiamento durante altri tipi di attività idriche al posto di giubbotti di salvataggio.
Chiamata anche flutter board o paddle board, i kickboard sono un tipo di attrezzatura aerobica dell'acqua utilizzata per supportare il peso di una persona quando sta facendo esercizi in tutto il corpo in acqua. In genere sono costruiti in schiuma ad alta densità. I kickboard possono aiutare a costruire muscoli delle gambe più forti, migliorare le tecniche di calcio e aumentare la flessibilità della caviglia. I kickboard consentono anche all'esercizio di tenere la testa fuori dall'acqua ma hanno comunque un allenamento ad alta intensità.
I pesi aerobici dell'acqua possono essere manubri resistenti all'acqua tenuti nelle mani o indossati su tLui polsi e caviglie. Forniscono ulteriore resistenza ai muscoli della costruzione di braccio e gambe. Molte persone semplicemente li tengono o indossano mentre fanno esercizi di aerobica d'acqua standard e altre fanno esercitazioni di ripetizione specifiche con loro. I pesi dell'aerobica dell'acqua sono in genere disponibili in molte dimensioni e quantità di peso.
Alcune persone indossano guanti aerobici d'acqua, che hanno dita palmate. Sono realizzati in neoprene flessibile e in genere hanno dimensioni regolabili per adattarsi alle mani della persona. Questo tipo di attrezzatura aerobica in acqua viene utilizzato per costruire resistenza e resistenza durante una pratica di aerobica dell'acqua. Lavorano in due modi, tra cui la protezione delle mani dal diventare avvizzito in acqua e fornire una maggiore resistenza durante gli esercizi.