Hva er de forskjellige typene vann -aerobic -utstyr?

Vann -aerobic er en form for trening som er populært blant mennesker som har visse helsemessige forhold, inkludert leddproblemer, leddgikt og bløtvevsskader. Det består vanligvis av aerobe øvelser som utføres i et basseng. Denne typen trening gir fordelene med aerob trening med mye lavere risiko for skader på musklene og leddene. Det er mange typer vann -aerobic -utstyr som kan brukes, inkludert skumnudler, oppdriftsbelter, kickbrett, vekter og hansker.

nudler er en av de mest brukte typene vann aerobic utstyr. Laget av lett, flytende polyetylenskum, de brukes i mange vann -aerobic øvelser. De er vannbestandige og kan bøye seg for å hjelpe til i mange treningsposisjoner. Nudler gir balanseringsstøtte og ekstra motstand for både øvre og nedre kroppstrening. De brukes i vannjoggeøvelser samt mageøvelser.

Et oppdriftsbelte bæres rundt midjen for å hjelpeEn person som gjør dypt vann -aerobic. Det er veldig effektivt fordi det stabiliserer en persons tyngdepunkt mens du er i vannet. Dette stykke vann -aerobic -utstyr tillater også et stort bevegelsesområde, slik at armer og ben kan utarbeides samtidig. Mange bruker oppdriftsbelter under andre typer vannaktiviteter i stedet for redningsvester.

også kalt flagrebrett eller padleplater, kickboards er en type vann -aerobic -utstyr som brukes til å støtte en persons vekt når han driver med lavere kroppsøvelser i vannet. De er vanligvis konstruert av skum med høy tetthet. Kickboards kan bidra til å bygge sterkere benmuskler, forbedre sparketeknikker og øke ankelfleksibiliteten. Kickboards lar også treneren holde hodet ut av vannet, men har likevel en trening med høy intensitet.

Vann aerobic Vekter kan være vannavstøtende hantler som holdes i hendene eller slitt på tHan håndledd og ankler. De gir ekstra motstand mot å bygge arm- og benmuskler. Mange mennesker holder dem bare eller bruker dem mens de gjør standardvanns -øvelser, og andre gjør spesifikke repetisjonsøvelser med dem. Vann aerobic vekter kommer vanligvis i mange vektmengder.

Noen mennesker bruker vannhansker, som har fingre på nettet. De er laget av fleksibel neopren og har typisk justerbare størrelser for å passe personens hender. Denne typen vann -aerobic -utstyr brukes til å bygge utholdenhet og styrke under en vann -aerobic -praksis. De jobber på to måter, inkludert å beskytte hendene mot å bli skrumpet i vannet og gi økt motstand under øvelsene.