¿Cuáles son los diferentes tipos de yoga para el golf?

Un programa de acondicionamiento físico que incluye varios tipos de yoga puede ser muy beneficioso para los golfistas. El yoga para el golf puede ayudar a un golfista a mejorar su enfoque mental, fuerza física y flexibilidad. El golfista puede desear probar varios tipos diferentes de yoga para encontrar una combinación que más mejore su juego de golf. Los golfistas también pueden desear explorar Pilates para el golf, que también es fundamental para aumentar la fuerza central y el enfoque mental.

Algunas ubicaciones ofrecerán yoga específico para clases de golf, pero estos podrían estar disponibles para todos los golfistas. Si no hay clases específicas disponibles, los golfistas pueden asistir a otros tipos de clases de yoga para desarrollar sus propios programas de capacitación. Los tipos de yoga que pueden ayudar a los golfistas incluyen Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin y Restorative Yoga.

Un golfista que no tiene experiencia en yoga puede desear buscar clases de yoga de Hatha de nivel inicial. Estas clases a menudo son menos exigentes físicamente y el estudiante aprenderá posturas, o asanas, que ayudan a generar fuerza yaumentar la flexibilidad. Una clase de yoga Hatha que incorpora técnicas de respiración puede ayudar al golfista a reducir el estrés. Las mejoras en la fuerza, la flexibilidad y la relajación pueden mejorar su juego de golf.

aquellos que están en mejor forma física pueden querer explorar clases de yoga de Vinyasa o Ashtanga. Estas clases también incorporan asanas, y las clases pueden ser más desafiantes que Hatha Yoga. El golfista aprenderá a respirar mientras fluye a través de una serie de asanas. Estas habilidades se traducen fácilmente en el campo de golf.

yin yoga es un tipo de yoga de movimiento más suave y lento. Las asanas suelen ser menos exigentes que la serie de poses en Vinyasa y Ashtanga. Cada asana se puede mantener durante unos tres minutos, por lo que los músculos y los ligamentos se estiran suavemente, pero completamente,. Un golfista también puede elegir un yoga restaurativo relajante para estirarse y relajarse. En el yoga restaurativo, los accesorios se utilizan para sSupport el cuerpo, por lo que las posiciones se pueden mantener por períodos más largos de tiempo.

El golfista puede sorprenderse por el efecto que los aspectos mentales tienen en su juego. Muchos golfistas que toman yoga informan que pueden concentrarse mientras permanecen relajados. Los primeros campos de camiseta y los Yips pueden disminuir para los practicantes de yoga.

Algunos golfistas encuentran pasar por un conjunto de yoga para los estiramientos de golf antes de que se despeguen, se calienta sus cuerpos para el juego. Los estiramientos pueden permitir a los golfistas comenzar la pluma redonda y balancearse libremente, lo que generalmente se traduce en más distancia. Los estiramientos también pueden ayudar a los golfistas a enfocarse mentalmente mientras permanecen físicamente relajados.

Los ejercicios de

Pilates también pueden ayudar a los golfistas a mejorar su juego. Fortalece el núcleo del cuerpo, lo cual es importante porque gran parte de la potencia del swing del golf se genera desde el núcleo. Este ejercicio también aumenta la flexibilidad, y los aspectos de concentración mental de Pilates para golfistas pueden transferirse al campo de golf, como tambiénsuceder con el yoga para el golf.