Jakie są różne rodzaje jogi dla golfa?

Program fitness, który obejmuje kilka rodzajów jogi, może być bardzo korzystny dla golfistów. Joga dla golfa może pomóc golfiskowi poprawić jego koncentrację umysłową, siłę fizyczną i elastyczność. Golfista może spróbować kilku różnych rodzajów jogi, aby znaleźć kombinację, która najbardziej poprawia jego grę golfową. Golfiści mogą również chcieć odkrywać Pilates pod kątem golfa, co jest również kluczowe w zwiększaniu siły rdzenia i koncentracji umysłowej.

Niektóre lokalizacje będą oferować określoną jogę dla klas golfowych, ale mogą być niedostępne dla wszystkich golfistów. Jeśli określone zajęcia nie są dostępne, golfiści mogą uczestniczyć w innych rodzajach zajęć jogi w celu opracowania własnych programów szkoleniowych. Rodzaje jogi, które mogą pomóc golfistom to Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin i Restorative Yoga.

Golfista, który jest niedoświadczony w jodze, może chcieć szukać na początku zajęć z jogi Hatha. Zajęcia te są często mniej wymagające fizycznie, a uczeń uczy się pozy lub asan, które pomogą budować siłę izwiększyć elastyczność. Klasa jogi Hatha, która obejmuje techniki oddychania, może pomóc golfistom w zmniejszaniu stresu. Ulepszenia siły, elastyczności i relaksu mogą poprawić jego grę golfową.

Ci, którzy są w lepszej formie fizycznej, mogą chcieć zbadać klasy jogi Vinyasa lub Ashtanga. Zajęcia te obejmują również Asany, a klasy mogą być trudniejsze niż Hatha Joga. Golfista nauczy się oddychać, przepływając przez serię asan. Te umiejętności chętnie przekładają się na pole golfowe.

Yin Yoga to łagodny i wolniejszy rodzaj jogi. Asany są zwykle mniej wymagające niż seria pozycji w Vinyasa i Ashtanga. Każda asana może odbywać się przez około trzy minuty, więc mięśnie i więzadła są delikatnie, ale całkowicie rozciągnięte. Golfista może również wybrać kojącą jogę odbudowującą do rozciągania i relaksu. W jodze odbudowującej rekwizyty są używane do swyrzuć ciało, więc pozycje mogą być utrzymywane przez dłuższy czas.

Golfista może być zaskoczony wpływem aspektów mentalnych na jego grę. Wielu golfistów, którzy podejmują jogę, donosi, że są w stanie skoncentrować się, pozostając zrelaksowanym. Pierwsze koszulki i umieszczanie Yips może zmniejszyć dla praktyków jogi.

Niektórzy golfiści znajdują się przez zestaw jogi na odcinki golfowe, zanim zwolnią się w grze. Odcinki mogą umożliwić golfistom rozpoczęcie okrągłego limbera i swobodne zamachowanie, co zwykle przekłada się na większą odległość. Odcinki mogą również pomóc golfistom skoncentrować się psychicznie, pozostając fizycznie zrelaksowany.

Ćwiczenia

Pilates mogą również pomóc golfistom ulepszyć ich grę. Wzmacnia rdzeń ciała, co jest ważne, ponieważ znaczna część mocy huśtacy golfowej jest generowana z rdzenia. Ćwiczenie to również zwiększa elastyczność, a aspekty koncentracji psychicznej Pilates dla golfistów mogą przenieść się na pole golfowe, podobnie jak równieżzdarza się z jogą dla golfa.