Was sind die verschiedenen Arten von Yoga für Golf?
Ein Fitnessprogramm, das verschiedene Arten von Yoga enthält, kann für Golfer sehr vorteilhaft sein. Yoga für Golf kann einem Golfer helfen, seinen geistigen Fokus, seine körperliche Stärke und seine Flexibilität zu verbessern. Der Golfer möchte möglicherweise verschiedene Arten von Yoga ausprobieren, um eine Kombination zu finden, die sein Golfspiel am meisten verbessert. Golfer möchten möglicherweise auch Pilates für Golf erkunden, was auch dazu beigetragen hat, die Kernstärke und mentale Fokus zu erhöhen. Wenn keine bestimmten Klassen verfügbar sind, können Golfer an anderen Arten von Yoga -Kursen teilnehmen, um ihre eigenen Trainingsprogramme zu entwickeln. Arten von Yoga, die Golfern helfen können, sind Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin und restaurative Yoga. Diese Klassen sind oft weniger körperlich anstrengend und der Schüler lernt Posen oder Asanas, die dazu beitragen, Stärke aufzubauen undFlexibilität erhöhen. Eine Hatha -Yoga -Klasse, die Atemtechniken beinhaltet, kann dem Golfer bei der Reduzierung von Stress helfen. Verbesserungen in Kraft, Flexibilität und Entspannung können sein Golfspiel verbessern. Diese Klassen enthalten auch Asanas, und die Klassen sind möglicherweise schwieriger als Hatha Yoga. Der Golfer lernt zu atmen, während er durch eine Reihe von Asanas fließt. Diese Fähigkeiten übersetzt sich leicht auf den Golfplatz.
Yin Yoga ist ein sanfter und langsamer bewegenderer Yoga. Die Asanas sind normalerweise weniger anspruchsvoll als die Reihe von Posen in Vinyasa und Ashtanga. Jedes Asana kann etwa drei Minuten lang gehalten werden, sodass die Muskeln und Bänder sanft und doch vollständig gestreckt sind. Ein Golfer kann auch ein beruhigendes restauratives Yoga zum Dehnen und Entspannen wählen. Im restaurativen Yoga werden Requisiten an s gewohntVorhaben den Körper, damit die Positionen für längere Zeiträume gehalten werden können.
Der Golfer kann von den Auswirkungen der mentalen Aspekte seines Spiels überrascht sein. Viele Golfer, die Yoga aufnehmen, berichten, dass sie sich konzentrieren können, während sie entspannt bleiben. Erste Tee Jitter und Puting können für Yoga -Praktiker verringern.
Einige Golfer finden, dass ein Set Yoga für Golfstreifen durchläuft, bevor sie aus dem Abschlag ihre Körper für das Spiel aufwärmen. Die Strecken können es Golfern ermöglichen, den runden Glied zu beginnen und frei zu schwingen, was normalerweise zu mehr Abstand führt. Strecken können auch Golfern helfen, sich geistig zu konzentrieren und gleichzeitig körperlich entspannt zu bleiben.
Pilates -Übungen können auch Golfern helfen, ihr Spiel zu verbessern. Es stärkt den Kernkern, was wichtig ist, da ein Großteil der Kraft des Golfschwung aus dem Kern erzeugt wird. Diese Übung erhöht auch die Flexibilität, und die mentalen Konzentrationsaspekte von Pilates für Golfer können ebenfalls auf den Golfplatz wechselnpassieren mit Yoga für Golf.