Quais são os diferentes tipos de ioga para o golfe?
Um programa de fitness que inclui vários tipos de ioga pode ser muito benéfico para os golfistas. O yoga para o golfe pode ajudar um jogador de golfe a melhorar seu foco mental, força física e flexibilidade. O jogador de golfe pode querer experimentar vários tipos diferentes de ioga para encontrar uma combinação que mais melhora seu jogo de golfe. Os golfistas também podem querer explorar o Pilates for Golf, que também é fundamental para aumentar a força do núcleo e o foco mental. Se as aulas específicas não estiverem disponíveis, os golfistas podem participar de outros tipos de aulas de ioga para desenvolver seus próprios programas de treinamento. Os tipos de ioga que podem ajudar os golfistas incluem Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin e Yoga restaurativa. Essas aulas geralmente são menos exigentes fisicamente e o aluno aprenderá poses, ou asanas, que ajudam a construir força eaumentar a flexibilidade. Uma classe Hatha Yoga que incorpora técnicas de respiração pode ajudar o jogador a reduzir o estresse. Melhorias na força, flexibilidade e relaxamento podem melhorar seu jogo de golfe. Essas classes também incorporam asanas, e as classes podem ser mais desafiadoras do que o Hatha Yoga. O jogador de golfe aprenderá a respirar enquanto flui através de uma série de asanas. Essas habilidades se traduzem prontamente para o campo de golfe.
yin yoga é um tipo de yoga mais suave e lento. Os asanas são geralmente menos exigentes do que a série de poses em Vinyasa e Ashtanga. Cada asana pode ser mantido por cerca de três minutos, de modo que músculos e ligamentos são suavemente, mas completamente, esticados. Um jogador de golfe também pode escolher ioga restauradora suave para alongamento e relaxamento. No yoga restaurador, adereços são usados para SAumentar o corpo, para que as posições possam ser mantidas por períodos mais longos.
O jogador de golfe pode se surpreender com o efeito que os aspectos mentais têm em seu jogo. Muitos golfistas que ocupam o yoga relatam que são capazes de se concentrar enquanto permanecem relaxados. Primeiros nervos
Alguns golfistas encontram um conjunto de ioga para alongamentos de golfe antes de serem titulares deixam seus corpos aquecidos para o jogo. Os alongamentos podem permitir que os jogadores iniciem o flexível redondo e balançam livremente, o que geralmente se traduz em mais distância. Os trechos também podem ajudar os golfistas a se concentrar mentalmente enquanto permanecem fisicamente relaxados.
Os exercícios de Pilates também podem ajudar os golfistas a melhorar seu jogo. Ele fortalece o núcleo do corpo, o que é importante porque grande parte do poder do balanço do golfe é gerado a partir do núcleo. Este exercício também aumenta a flexibilidade, e os aspectos de concentração mental do Pilates para golfistas podem ser transferidos para o campo de golfe, como tambémacontecer com ioga para golfe.