ゴルフのヨガのさまざまな種類は何ですか？

いくつかのタイプのヨガを含むフィットネスプログラムは、ゴルファーにとって非常に有益です。ゴルフのヨガは、ゴルファーが精神的な焦点、体力、柔軟性を向上させるのに役立ちます。ゴルファーは、いくつかの異なるタイプのヨガを試して、ゴルフゲームを改善する組み合わせを見つけたいと思うかもしれません。ゴルファーは、ゴルフのためにピラティスを探索することも望むかもしれません。これは、コアの強さと精神的焦点の向上にも尽力します。

一部の場所では、ゴルフクラスに特定のヨガを提供しますが、これらはすべてのゴルファーには利用できない場合があります。特定のクラスが利用できない場合、ゴルファーは他のタイプのヨガクラスに参加して独自のトレーニングプログラムを開発できます。ゴルファーに役立つヨガの種類には、ハタ、ヴィンヤサ、アシュタンガ、イン、回復ヨガが含まれます。これらのクラスはしばしば肉体的に要求が少ないことがあり、学生は強さを構築するのに役立つポーズ、またはアサナを学びます柔軟性を高めます。呼吸技術を組み込んだハタヨガのクラスは、ゴルファーがストレスを減らすのに役立つ可能性があります。強度、柔軟性、リラクゼーションの改善は、彼のゴルフゲームを改善する可能性があります。

物理的な形をしている人は、ヴィンヤサまたはアシュタンガヨガのクラスを探索したいと思うかもしれません。これらのクラスにはアサナも組み込まれており、クラスはハタヨガよりも困難な場合があります。ゴルファーは、一連のアーサナを流れながら呼吸することを学びます。これらのスキルは、ゴルフコースに容易に変換されます。

Yin Yogaは、より穏やかで遅い動きのヨガです。アサナは通常、ヴィンヤサとアシュタンガの一連のポーズよりも要求が少ないです。各アーサナは約3分間保持される可能性があるため、筋肉と靭帯は穏やかに、しかし完全に伸びています。ゴルファーは、ストレッチとリラクゼーションのために、なだめるような回復ヨガを選択することもあります。回復ヨガでは、小道具がsに使用されます体を上回るので、位置はより長い期間保持できるようにします。

ゴルファーは、彼のゲームに精神的な側面が与える影響に驚くかもしれません。ヨガの報告を受ける多くのゴルファーは、リラックスしている間、集中することができます。最初のティージッターとパッティングイップは、ヨガの実践者のために減るかもしれません。

一部のゴルファーは、ゴルフストレッチのためにヨガのセットを調べてから、彼らがティーオフする前に、ゲームのために体を暖かくすることができます。ストレッチにより、ゴルファーは丸い手足を開始し、自由にスイングできます。これは通常、より多くの距離に変換されます。ストレッチは、ゴルファーが身体的にリラックスし続けながら精神的に集中するのを助けるかもしれません。

ピラティスのエクササイズは、ゴルファーがゲームを改善するのにも役立ちます。体のコアを強化します。これは、ゴルフスイングのパワーの多くがコアから生み出されるため、重要です。また、このエクササイズは柔軟性を高め、ゴルファーのピラティスの精神的集中的な側面もゴルフコースに移動する可能性があります。ゴルフのヨガで起こります。