Wat zijn de verschillende soorten yoga voor golf?

Een fitnessprogramma met verschillende soorten yoga kan zeer nuttig zijn voor golfers. Yoga voor golf kan een golfer helpen zijn mentale focus, fysieke kracht en flexibiliteit te verbeteren. De golfer wil misschien verschillende soorten yoga proberen om een ​​combinatie te vinden die zijn golfspel het meest verbetert. Golfers kunnen ook Pilates voor golfen willen verkennen, wat ook een belangrijke rol heeft bij het vergroten van de kernsterkte en mentale focus.

Sommige locaties bieden specifieke yoga voor golfklassen, maar deze kunnen voor alle golfers niet beschikbaar zijn. Als specifieke klassen niet beschikbaar zijn, kunnen golfers andere soorten yogalessen bijwonen om hun eigen trainingsprogramma's te ontwikkelen. Soorten yoga die golfers kunnen helpen, zijn Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin en Restorative Yoga.

Een golfer die onervaren is in Yoga, wil misschien een begin op het niveau zoeken Hatha Yoga -klassen. Deze klassen zijn vaak minder fysiek veeleisend en de student zal poses of asana's leren die helpen kracht op te bouwen ende flexibiliteit vergroten. Een Hatha -yogales die ademhalingstechnieken bevat, kan de golfer helpen bij het verminderen van stress. Verbeteringen in kracht, flexibiliteit en ontspanning kunnen zijn golfspel verbeteren.

Degenen die in een betere fysieke vorm zijn, willen misschien Vinyasa of Ashtanga Yoga -klassen verkennen. Deze klassen bevatten ook asanas en de klassen kunnen uitdagender zijn dan Hatha Yoga. De golfer zal leren ademen terwijl hij door een reeks asanas stroomt. Deze vaardigheden vertalen zich gemakkelijk naar de golfbaan.

Yin Yoga is een zachtere en langzamer bewegend type yoga. De asana's zijn meestal minder veeleisend dan de reeks poses in Vinyasa en Ashtanga. Elke asana kan ongeveer drie minuten worden vastgehouden, dus spieren en ligamenten zijn zachtjes, maar volledig, uitgerekt. Een golfer kan ook kiezen voor rustgevende herstellende yoga voor rek- en ontspanning. In herstellende yoga worden rekwisieten gebruikt om SUpport het lichaam, zodat de posities voor langere tijd kunnen worden beschouwd.

De golfer kan verrast zijn door het effect dat de mentale aspecten op zijn spel hebben. Veel golfers die het yoga -melding opnemen, kunnen zich concentreren terwijl ze ontspannen blijven. Eerste tee -kriebels en het plaatsen van YIP's kunnen verminderen voor yoga -beoefenaars.

Sommige golfers vinden het door een set yoga voor golfstrekken voordat ze aftellen, krijgt hun lichaam warm voor het spel. De stukken kunnen golfers in staat stellen de ronde lengte te starten en vrij te zwaaien, wat meestal zich vertaalt in meer afstand. Rekoefeningen kunnen ook golfers helpen mentaal gefocust te worden terwijl ze fysiek ontspannen blijven.

Pilates -oefeningen kunnen golfers ook helpen hun spel te verbeteren. Het versterkt de kern van het lichaam, wat belangrijk is omdat veel van de kracht van de golfswing uit de kern wordt gegenereerd. Deze oefening verhoogt ook de flexibiliteit, en de mentale concentratie -aspecten van Pilates voor golfers kunnen ook overstappen naar de golfbaan, ookgebeuren met yoga voor golf.