Quels sont les différents types de yoga pour le golf?
Un programme de fitness qui comprend plusieurs types de yoga peut être très bénéfique pour les golfeurs. Le yoga pour le golf peut aider un golfeur à améliorer son objectif mental, sa force physique et sa flexibilité. Le golfeur peut vouloir essayer plusieurs types de yoga différents pour trouver une combinaison qui améliore le plus son jeu de golf. Les golfeurs peuvent également souhaiter explorer le Pilates pour le golf, ce qui contribue également à accroître la force du cœur et la concentration mentale.
Certains emplacements offriront un yoga spécifique pour les cours de golf, mais ceux-ci peuvent ne pas être indisponibles pour tous les golfeurs. Si des cours spécifiques ne sont pas disponibles, les golfeurs peuvent assister à d'autres types de cours de yoga pour développer leurs propres programmes de formation. Les types de yoga qui peuvent aider les golfeurs incluent Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin et Restorative Yoga.
Un golfeur qui est inexpérimenté dans le yoga peut souhaiter rechercher des cours de yoga de hatha de début. Ces classes sont souvent moins exigeantes physiquement et l'élève apprendra des poses, ou des asanas, qui aident à renforcer la force etaugmenter la flexibilité. Un cours de yoga Hatha qui intègre des techniques de respiration peut aider le golfeur à réduire le stress. Les améliorations de la force, de la flexibilité et de la relaxation peuvent améliorer son jeu de golf.
Ceux qui sont en meilleure forme physique peuvent vouloir explorer les cours de yoga Vinyasa ou Ashtanga. Ces classes intègrent également des asanas, et les cours peuvent être plus difficiles que Hatha Yoga. Le golfeur apprendra à respirer tout en traversant une série d'Asanas. Ces compétences se traduisent facilement par le terrain de golf.
Yin Yoga est un type de yoga plus doux et plus lent. Les asanas sont généralement moins exigeants que la série de poses dans Vinyasa et Ashtanga. Chaque asana peut être maintenue pendant environ trois minutes, donc les muscles et les ligaments sont doucement, mais complètement étirés. Un golfeur peut également choisir le yoga réparateur apaisant pour l'étirement et la relaxation. Dans le yoga réparateur, les accessoires sont utilisés pour saugmenter le corps, de sorte que les positions peuvent être maintenues pendant de plus longues périodes.
Le golfeur peut être surpris par l'affect des aspects mentaux sur son jeu. De nombreux golfeurs qui prennent le yoga rapportent qu'ils sont capables de se concentrer tout en restant détendu. Premier tee-shirt et mettre des yips peut diminuer pour les praticiens de yoga.
Certains golfeurs trouvent en train de passer par un ensemble de yoga pour les étirements de golf avant qu'ils ne se réchauffent leur corps pour le jeu. Les étirements peuvent permettre aux golfeurs de démarrer le limbeur rond et de se balancer librement, ce qui se traduit généralement par plus de distance. Les étirements peuvent également aider les golfeurs à se concentrer mentalement tout en restant physiquement détendu.
Les exercices de Pilates peuvent également aider les golfeurs à améliorer leur jeu. Il renforce le cœur du corps, ce qui est important car une grande partie de la puissance du swing de golf est générée à partir du noyau. Cet exercice augmente également la flexibilité, et les aspects de concentration mentale du Pilates pour les golfeurs peuvent être transférés sur le terrain de golf, tout commearriver avec le yoga pour le golf.