Jaké jsou různé typy jógy pro golf?
Fitness program, který obsahuje několik typů jógy, může být pro golfisty velmi prospěšný. Jóga pro golf může pomoci golfisty zlepšit jeho mentální zaměření, fyzickou sílu a flexibilitu. Golfista může chtít vyzkoušet několik různých typů jógy a najít kombinaci, která nejvíce zlepšuje jeho golfovou hru. Golfisté mohou také chtít prozkoumat Pilates pro golf, který také nápomocný při zvyšování síly jádra a mentálního zaměření. Pokud nejsou k dispozici konkrétní třídy, mohou se golfisté zúčastnit jiných typů tříd jógy, aby si vytvořili vlastní tréninkové programy. Mezi typy jógy, které mohou pomoci golfistům, patří Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin a restorativní jóga. Tyto třídy jsou často méně fyzicky náročné a student se naučí pózy nebo ásany, které pomáhají budovat sílu azvýšit flexibilitu. Třída jógy Hatha, která zahrnuje techniky dýchání, může golfisty pomoci se snížením stresu. Zlepšení síly, flexibility a relaxace mohou zlepšit jeho golfovou hru. Tyto třídy také zahrnují ásany a třídy mohou být náročnější než Hatha jóga. Golfista se naučí dýchat, zatímco protéká řadou ásanů. Tyto dovednosti se snadno překládají na golfové hřiště.
Yin jóga je jemnější a pomalejší pohybující se typ jógy. Asanas jsou obvykle méně náročné než řada póz ve Vinyasa a Ashtanga. Každá ásana může být držena asi tři minuty, takže svaly a vazby jsou jemně, přesto úplně natažené. Golfista si může také vybrat uklidňující restorativní jógu pro protahování a relaxaci. V restorativní józe se rekvizity používají k SUPPOPTION tělo, takže pozice mohou být drženy po delší dobu.
Golfista může být překvapen vlivem mentálních aspektů na jeho hru. Mnoho golfistů, kteří berou jógu, hlásí, že se mohou soustředit, zatímco zůstávají uvolněni. První odpaliště a uvedení YIP se mohou pro praktikující jógy snížit.
Někteří golfisté najdou procházející sadou jógy pro golfové úseky, než odpalili, aby se jejich těla zahřála do hry. Úseky mohou umožnit golfistům začít s kulatým limberem a volně se houpat, což se obvykle promítá do větší vzdálenosti. Úseky mohou také pomoci golfistům, aby se psychicky soustředili, zatímco zůstali fyzicky uvolněni.
Cvičení Pilates může také pomoci golfistům vylepšit jejich hru. Posiluje jádro těla, což je důležité, protože velká část síly golfového švihu je generována z jádra. Toto cvičení také zvyšuje flexibilitu a aspekty mentální koncentrace Pilates pro golfisty se mohou převést na golfové hřiště, stejně jakoStalo se s jógou pro golf.