Co se stane ve třídě Tae Bo®?

Třída Tae Bo® je intenzivní cvičení, které poskytuje cvičení na spalování tuků i svalů. Třídy kombinují řadu cvičebních disciplín s kousky boxu, tance a bojových umění tkané dohromady. Třídy TAE BO® jsou k dispozici na několika úrovních a lze je provádět doma nebo ve nastavení skupiny Tae Bo®. Třídy jsou obvykle dlouhé hodinové a jsou nastaveny na rychlou a energizující hudbu. Choreografie je obecně navržena v sadách osmičlenných kombinací zahrnujících kopy, schody, údery a úderné úředníky. Zahřívací část obvykle poskytuje několik minut pomalého uvolnění do pohybů a rutiny třídy, než se intenzita zamíří k rychlému rytmu své ochranné známky. Přechody z techniky na techniku ​​jsou naplněny na místě pochodu, takže tělo se nikdy výrazně nezmizí, dokud neníKonec třídy Tae Bo®. Chlazení zahrnuje úseky na krk, nohy a paže a zahrnuje hluboké dýchání, když se tělo po intenzivním tréninku pomalu uvolňuje.

Školení a třídy zahrnují rozmanitost do pohybů spolu s budováním důvěry a sebevědomí kromě rychlých reflexů a tónů. Třída je mnohem víc než jen kopání a děrování, protože také rozvíjí sílu, rovnováhu, rychlost a rytmus. Pohyby zahrnují jak spodní část těla, tak horní část těla, takže celé tělo je zapojeno do celé třídy. Mnoho pohybů simuluje tradiční techniky tae kwon nebo boxer, včetně rychlostní tašky, zadní kop a pohybů kulatého kopu.

Primární rozdíl mezi třídou TAE BO® pro začátečníky a pokročilou třídou Tae BO® je obvykle složitost a intenzita pohybů. Třída Tae BO® je obecně odpovídá pro jakoukoli úroveň fitness, ale jako mOves lze provádět mnoha způsoby podle úrovně fitness. Je vhodné si vybrat třídu Tae BO® založenou na vaší aktuální úrovni fitness, protože pokročilejší třídy jsou navrženy pro ty, kteří mají zavedenou vyšší úroveň kondicionování.

Mnoho lidí se rozhodlo udělat Tae Bo® doma s DVD nebo videokazetami, které lze zakoupit na mnoha místech. Kurzy doma jsou podobné těm, které se nacházejí ve studiích a opět lze přizpůsobit úrovni fitness. Nyní je k dispozici několik typů tříd Tae Bo®, takže nováčci i zkušení cvičenci mohou najít spoustu výzev v různých verzích disciplíny.