Co dzieje się w klasie Tae Bo®?

Klasa TAE Bo® to intensywny trening, który zapewnia zarówno ćwiczenia spalania tłuszczu, jak i toningowe mięśni. Zajęcia łączą różnorodne dyscypliny ćwiczeń z dziełami boksu, tańca i sztuk walki, przemieszczają się razem. Zajęcia TAE Bo® są dostępne na kilku poziomach i można je wykonać zarówno w domu, jak i w ustawieniu grupy Tae Bo®. Zajęcia są zwykle długoterminowe i są ustawione na szybką, energetyzującą muzykę. Choreografia jest zazwyczaj zaprojektowana w zestawach ośmiu hrabstw obejmujących kopnięcia, stopnie, ciosy i dźgnięcia.

Każda klasa zaczyna się od okresu rozgrzewki, szybko przenosi się w szybki trening aerobowy sercowo-naczyniowy i kończy się chłodnym dół. Sekcja rozgrzewki zazwyczaj zapewnia kilka minut powoli w ruchach i rutynie klasy, zanim intensywność zmierzy się w kierunku swojego znaku towarowego w szybkim tempie. Przejście od techniki do techniki są wypełnione marszem na miejscu, więc ciało nigdy się nie chłodzi, dopókiKoniec klasy Tae Bo®. Słamy obejmują odcinki dla szyi, nóg i ramion i obejmuje głębokie oddychanie, ponieważ ciało rozluźnia się powoli po intensywnym treningu.

Szkolenie i zajęcia obejmują różnorodność ruchów wraz z pewnością siebie i samoświadomością oprócz szybkich refleksów i tonu. Klasa to znacznie więcej niż kopanie i uderzenie, ponieważ rozwija także siłę, równowagę, prędkość i rytm. Ruchy obejmują zarówno dolną część ciała, jak i górną część ciała, więc całe ciało jest zaangażowane w całej klasie. Wiele ruchów symuluje tradycyjne Tae Kwon DO lub techniki bokserskie, w tym prędkość torby, kopnię

Podstawowa różnica między klasą TAE BO® dla początkujących a zaawansowaną klasą TAE Bo® jest zazwyczaj złożoność i intensywność ruchów. Klasa TAE Bo® jest ogólnie zgodna z dowolnym poziomem sprawności, ponieważ mOVE można wykonywać na wiele sposobów zgodnie z poziomem sprawności. Wskazane jest, aby wybrać klasę TAE Bo® na podstawie obecnego poziomu sprawności, ponieważ bardziej zaawansowane klasy są zaprojektowane dla osób o ustalonym wyższym poziomie warunkowania.

Wiele osób decyduje się na TAE Bo® w domu z płytami DVD lub kasapami wideo, które można kupić w wielu lokalizacjach. Zajęcia w domu są podobne do tych znalezionych w studiach i ponownie można je dostosować do poziomu sprawności. Dostępnych jest teraz kilka rodzajów zajęć TAE Bo®, więc nowicjusze i doświadczeni ćwiczące mogą znaleźć wiele wyzwań w różnych wersjach dyscypliny.