What happens in Tae Bo® class?

Tae Bo® is an intense exercise that provides fat and muscle combustion exercises. Classes combine a number of exercise disciplines with pieces of boxing, dance and martial arts woven together. Tae Bo® classes are available at several levels and can be performed at home or in Tae Bo® settings. The classes are usually long hourly and are set to fast and energizing music. The choreography is generally designed in sets of eight -member combinations including kicks, stairs, strikes and striking officials. The warm -up part usually provides a few minutes of slow release and class routine before the intensity heads to the rapid rhythm of its trademark. Transitions from the technique to the technique are filled on the site of the march, so the body will never disappear significantly until the Tae Bo® is concentrated. Cooling includes sections on the neck, legs and arms and involves deep breathing when the body slowly relaxes after intense training.

Školení a třídy zahrnují rozmanitost do pohybů spolu s budováním důvěry a sebevědomí kromě rychlých reflexů a tónů. Třída je mnohem víc než jen kopání a děrování, protože také rozvíjí sílu, rovnováhu, rychlost a rytmus. Pohyby zahrnují jak spodní část těla, tak horní část těla, takže celé tělo je zapojeno do celé třídy. Mnoho pohybů simuluje tradiční techniky tae kwon nebo boxer, včetně rychlostní tašky, zadní kop a pohybů kulatého kopu.

Primární rozdíl mezi třídou TAE BO® pro začátečníky a pokročilou třídou Tae BO® je obvykle složitost a intenzita pohybů. Třída Tae BO® je obecně odpovídá pro jakoukoli úroveň fitness, ale jako mOves lze provádět mnoha způsoby podle úrovně fitness. It is advisable to choose the Tae Bo® class based on your current fitness level, because more advanced classes are designed for those who have a higher level of conditioning.

Mnoho lidí se rozhodlo udělat Tae Bo® doma s DVD nebo videokazetami, které lze zakoupit na mnoha místech. The courses at home are similar to those found in studies and can be adapted to the fitness level again. Now there are several types of Tae Bo® classes, so newcomers and experienced exercisers can find a lot of challenges in different versions of the discipline.