TaeBo®クラスではどうなりますか？

TaeBo®クラスは、脂肪燃焼と筋肉の両方のエクササイズを提供する激しいトレーニングです。クラスは、さまざまな運動分野をボクシング、ダンス、格闘技の動きと組み合わせて織り込みます。 TaeBo®クラスはいくつかのレベルで利用でき、自宅またはグループTAEBO®の両方で行うことができます。クラスは通常、1時間の長さで、ペースの速いエネルギーの音楽に設定されています。振り付けは、一般に、キック、ステップ、パンチ、ジャブを含む8カウントの組み合わせのセットで設計されています。

各クラスはウォームアップ期間から始まり、ペースの速い心血管有酸素運動に素早く移動し、クールダウンで終わります。ウォームアップセクションは通常、クラスの動きとルーチンにゆっくりと緩和される数分を提供します。その後、強度がトレードマークの速いリズムに向かっています。テクニックからテクニックへの移行は、インプレースマーチングで満たされているため、体が大幅に冷却されることはありませんTaeBo®クラスの終わり。クールダウンには、首、脚、腕のストレッチが組み込まれており、激しいトレーニングの後に体がゆっくりとリラックスするにつれて深呼吸が含まれます。

トレーニングとクラスには、迅速な反射とトーンに加えて、自信と自己認識の構築とともに、さまざまな動きにさまざまな動きを組み込みます。クラスは、強さ、バランス、スピード、リズムも発達するため、蹴りとパンチング以上のものです。動きには下半身と上半身の両方が含まれるため、全身がクラス全体で関与しています。多くの動きは、スピードバッグ、バックキック、ラウンドハウスキックの動きなど、従来のテクウォンやボクシングテクニックをシミュレートします。

初心者のTaeBo®クラスと高度なTaeBo®クラスの主な違いは、通常、動きの複雑さと強度です。 TAEBO®クラスは、通常、Mがフィットネスレベルで一致しています。オーブは、フィットネスレベルに応じて多くの方法で実行できます。現在のフィットネスレベルに基づいてTAEBO®クラスを選択することをお勧めします。

多くの人が、多くの場所で購入できるDVDまたはビデオテープを使用して、自宅でTaeBo®を行うことを選択しています。在宅クラスは、スタジオで見つかったクラスに似ており、再び、フィットネスレベルに合わせて調整できます。現在入手可能なTAEBO®クラスにはいくつかのタイプがあるため、初心者や経験豊富なエクササイズも同様に、規律のさまざまなバージョン内で多くの課題を見つけることができます。