골프의 다른 유형의 요가는 무엇입니까?

여러 유형의 요가를 포함하는 피트니스 프로그램은 골퍼에게 매우 유익 할 수 있습니다. 골프를위한 요가는 골퍼가 정신적 초점, 체력 및 유연성을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 골퍼는 골프 게임을 가장 향상시키는 조합을 찾기 위해 여러 가지 유형의 요가를 시도 할 수 있습니다. 골퍼들은 골프를위한 필라테스를 탐험하고 싶을 수도 있습니다. 핵심 강도와 정신적 초 특정 수업을 사용할 수없는 경우 골퍼는 다른 유형의 요가 수업에 참석하여 자체 교육 프로그램을 개발할 수 있습니다. 골퍼를 도울 수있는 요가의 유형으로는 Hatha, Vinyasa, Ashtanga, Yin 및 Redorative Yoga가 포함됩니다.

요가에 경험이없는 골퍼는 시작 수준의 Hatha Yoga 수업을 찾고 싶을 수도 있습니다. 이 수업은 종종 육체적으로 덜 까다 롭고 학생은 힘을 키우고 ASANA를 배울 것입니다.유연성을 높입니다. 호흡 기술을 포함하는 Hatha Yoga 클래스는 골퍼가 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 강도, 유연성 및 휴식의 개선은 골프 게임을 향상시킬 수 있습니다.

더 나은 신체 모양의 사람들은 Vinyasa 또는 Ashtanga 요가 수업을 탐험하고 싶어 할 수 있습니다. 이 수업에는 또한 Asanas가 포함되며 수업은 Hatha Yoga보다 더 어려울 수 있습니다. 골퍼는 일련의 아사나를 통해 흐르는 동안 숨을 쉬는 법을 배웁니다. 이 기술은 쉽게 골프 코스로 번역됩니다.

음 요가는 더 부드럽고 느리게 움직이는 요가 유형입니다. Asanas는 일반적으로 Vinyasa와 Ashtanga의 일련의 포즈보다 덜 까다 롭습니다. 각 아사나는 약 3 분 동안 유지 될 수 있으므로 근육과 인대는 부드럽게 완전히 뻗어 있습니다. 골퍼는 스트레칭과 휴식을 위해 진정 회복 요가를 선택할 수도 있습니다. 회복 요가에서 소품은 s에 사용됩니다신체를 고양 시키면 위치를 오랜 기간 동안 유지할 수 있습니다.

골퍼는 정신적 측면이 그의 게임에 미치는 영향에 놀랄 수 있습니다. 요가 보고서를받는 많은 골퍼들은 긴장을 풀면서 집중할 수 있습니다. 첫 번째 티 지터와 피팅 YIPS는 요가 실무자에게 줄어들 수 있습니다.

일부 골퍼들은 골프 스트레칭을위한 요가 세트를 겪고있는 것을 발견했습니다. 스트레치는 골퍼가 둥근 림버를 시작하고 자유롭게 스윙 할 수있게 해주므로 일반적으로 더 많은 거리로 변환됩니다. 스트레칭은 또한 육체적으로 긴장을 풀면서 골퍼들이 정신적으로 집중하는 데 도움이 될 수 있습니다.

필라테스 운동은 골퍼들이 게임을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 신체의 핵심을 강화시킵니다. 이는 골프 스윙의 전력의 대부분이 핵심에서 생성되기 때문에 중요합니다. 이 운동은 또한 유연성을 높이고 골퍼를위한 필라테스의 정신 집중 측면은 골프 코스로 옮길 수 있습니다.골프 요가와 함께 발생합니다.