¿Cuáles son los diferentes tipos de ejercicios Zumba®?
Hay muchos ejercicios diferentes realizados en las clases de Zumba®, pero todos estos ejercicios están integrados en movimientos de baile. Como tal, los ejercicios de Zumba® pueden considerarse como se mueven ellos mismos. También hay diferentes tipos de clase, que a veces involucran diferentes conjuntos de ejercicios. En general, los ejercicios Zumba® se relacionan directamente con diferentes tipos de música y baile, incluidos Merengue, Cumbia y Salsa.
Una de las diferencias entre los tipos de ejercicios Zumba® es el tipo de clase en la que ocurren. Hay clases de Zumba® para personas de diferentes niveles de condición física que involucran ejercicios similares a diferentes intensidades, y también hay clases dirigidas a diferentes edades que pueden usar diferentes estilos de enseñanza, así como diferentes ejercicios. Pueden ocurrir movimientos Zumba® realmente diferentes en una piscina, o puede haber clases especiales que se centran en tonificar ciertas áreas usando pesos y otros ejercicios que son inusuales para Zumba®.
conEn una sola clase, los diferentes ejercicios de Zumba® pueden considerarse como diferentes movimientos de baile. La mayoría de los movimientos incorporan el movimiento del cuerpo superior e inferior. Ciertos tipos de baile, como la salsa y el reggaeton, se centran en hacer un entrenamiento cardiovascular, mientras que otros pueden centrarse más en fortalecer ciertas partes del cuerpo, como las caderas o los brazos. El impacto preciso de cada ejercicio en particular es a menudo difícil de determinar.
Los movimientos de Zumba® también difieren en cómo se realizan. Algunos implican caminar en su lugar, mientras que otros implican moverse de lado a lado. También hay ciertos movimientos que se realizan sin mover los pies, pero estos son algo más raros y pueden ser más avanzados. Los ejercicios de Zumba® casi siempre implican el movimiento, pero el tipo de movimiento puede hacer que el ejercicio parezca diferente y variado.
Un aspecto de Zumba® en el que algunas personas no piensan es que un com diferenteLa binación de los movimientos dará como resultado un entrenamiento general diferente. Como tal, también es posible definir los ejercicios de Zumba® por la forma en que se combinan el individuo. Un entrenamiento a menor intensidad durante un período de tiempo más largo tiene un efecto diferente en el cuerpo que un entrenamiento de alta intensidad durante un período de tiempo más corto.
Dado que Zumba® los movimientos cambian de año en año para mantener el programa fresco e interesante, es probable que haya más ejercicios de Zumba® en el futuro. Cuando se usa la música nueva Zumba®, también se pueden aprender nuevos pasos. Es importante recordar que casi todos los movimientos nuevos de Zumba® son realmente solo variaciones sobre los conceptos básicos de Zumba®, por lo que aprender lo básico puede ayudar a una persona a adaptarse a cualquier movimiento nuevo de Zumba® sin mucho entrenamiento.