Jaké jsou různé typy cvičení Zumba®?

Ve třídách Zumba® se provádí mnoho různých cvičení, ale všechna tato cvičení jsou integrována do tanečních pohybů. Cvičení Zumba® jako takové lze považovat za pohyby samy. Existují také různé typy tříd, které někdy zahrnují různé sady cvičení. Obecně se cvičení Zumba® vztahují přímo k různým typům hudby a tance, včetně Merengue, Cumbie a Salsa.

Jedním z rozdílů mezi typy cvičení Zumba® je typ třídy, ve které se vyskytují. Existují třídy Zumba® pro lidi s různými úrovněmi fitness, které zahrnují podobná cvičení při různých intenzitách, a existují také třídy zaměřené na různé věkové věky, které mohou používat různé výukové styly i různé cvičení. Skutečně odlišné pohyby Zumba® se mohou vyskytnout v bazénu, nebo se mohou existovat speciální třídy, které se zaměřují na tónování určitých oblastí pomocí závaží a jiných cvičení, která jsou pro Zumba® neobvyklá.

sV jedné třídě lze různá cvičení Zumba® považovat za různé taneční pohyby. Většina pohybů zahrnuje pohyb horní i dolní části těla. Některé typy tance, jako je salsa a reggaeton, se zaměřují na získání kardiovaskulárního tréninku, zatímco jiné se mohou více soustředit na posílení určitých částí těla, jako jsou boky nebo paže. Přesný dopad každého konkrétního cvičení je často obtížné určit.

Pohyby Zumba® se také liší v tom, jak jsou prováděny. Někteří zahrnují chůzi na místě, zatímco jiní zahrnují pohyb stranou na stranu. Existují také určité pohyby, které se provádějí bez pohybu nohou, ale ty jsou poněkud vzácnější a mohou být pokročilejší. Cvičení Zumba® téměř vždy zahrnují pohyb, ale typ pohybu může způsobit, že se cvičení jeví jako odlišné a rozmanité.

Jedním z aspektů Zumba®, o kterém někteří lidé nemyslí, je, že jiný comBINANCE HOSTŮ povede k jinému celkovému tréninku. Proto je také možné definovat cvičení Zumba® způsobem, jakým se jednotlivec pohybuje. Cvičení s nižší intenzitou po delší dobu má na tělo odlišný účinek než trénink s vysokou intenzitou po kratší dobu.

Vzhledem k tomu, že se Zumba® pohybuje z roku na rok, aby byl program svěží a zajímavý, bude pravděpodobně v budoucnu ještě více cvičení Zumba®. Když se použije hudba New Zumba®, lze se také naučit nové kroky. Je důležité si uvědomit, že téměř všechny pohyby Nové Zumba® jsou opravdu jen variacemi na základech Zumba®, takže naučení se základy důkladně může pomoci člověku přizpůsobit se jakýmkoli novým pohybům Zumba® bez velkého tréninku.