Quais são os diferentes tipos de exercícios Zumba®?
Existem muitos exercícios diferentes realizados nas aulas do Zumba®, mas todos esses exercícios são integrados aos movimentos de dança. Como tal, os exercícios do Zumba® podem ser considerados como se move. Também existem diferentes tipos de classe, que às vezes envolvem diferentes conjuntos de exercícios. Geralmente, os exercícios Zumba® se relacionam diretamente com diferentes tipos de música e dança, incluindo Merengue, Cumbia e Salsa.
Uma das diferenças entre os tipos de exercícios Zumba® é o tipo de classe em que ocorrem. Existem aulas do Zumba® para pessoas de diferentes níveis de condicionamento físico que envolvem exercícios semelhantes em diferentes intensidades, e também existem classes destinadas a diferentes idades que podem usar diferentes estilos de ensino e também exercícios diferentes. Os movimentos de Zumba® verdadeiramente diferentes podem ocorrer em uma piscina, ou pode haver classes especiais que se concentram em tonificar certas áreas usando pesos e outros exercícios que são incomuns para o Zumba®.
comEm uma única classe, os diferentes exercícios Zumba® podem ser considerados diferentes movimentos de dança. A maioria dos movimentos incorpora o movimento superior e inferior do corpo. Certos tipos de dança, como salsa e reggaeton, se concentram em fazer um treino cardiovascular, enquanto outros podem se concentrar mais no fortalecimento de certas partes do corpo, como os quadris ou os braços. O impacto preciso de cada exercício específico geralmente é difícil de determinar.
Os movimentos do Zumba® também diferem na maneira como são realizados. Alguns envolvem caminhar no lugar, enquanto outros envolvem a mudança de um lado para o outro. Também existem certos movimentos que são realizados sem mover os pés, mas esses são um pouco mais raros e podem ser mais avançados. Os exercícios do Zumba® quase sempre envolvem a mudança, mas o tipo de movimento pode fazer com que o exercício pareça diferente e variado.
Um aspecto do Zumba® em que algumas pessoas não pensam é que um COM diferenteBination of Moves resultará em um treino geral diferente. Como tal, também é possível definir exercícios do Zumba® pela maneira como o indivíduo se move se combina. Um treino com menor intensidade por um longo período de tempo tem um efeito diferente no corpo do que um treino de alta intensidade por um período mais curto.
Dado que o Zumba® muda de mudança de ano para ano para manter o programa fresco e interessante, provavelmente haverá ainda mais exercícios Zumba® no futuro. Quando a nova música Zumba® é usada, novas etapas também podem ser aprendidas. É importante lembrar que quase todos os novos movimentos do Zumba® são realmente apenas variações no básico do Zumba®, portanto, aprender o básico pode ajudar uma pessoa a se adaptar a qualquer novo Zumba® se move sem muito treinamento.