O que é uma dieta reativa de hipoglicemia?
A hipoglicemia reativa, ou baixo açúcar no sangue após uma refeição, é melhor tratado através de uma dieta especial. Embora exista algum debate sobre se uma dieta rica em carboidratos ou ricos em proteínas é melhor, a restrição de açúcar de cana, xarope de milho com alto teor de frutose, amido, álcool e cafeína é padrão em uma dieta reativa de hipoglicemia. Essa dieta também se baseia em um consumo ligeiramente acima da média de gorduras saudáveis, o que ajuda a uniformizar os níveis de glicose. Carboidratos complexos, principalmente grãos integrais, estão restritos a 130 gramas a 200 gramas por dia, dependendo da gravidade da hipoglicemia reativa. No lugar desses carboidratos, o restante das necessidades calóricas do paciente é derivado de proteínas e gorduras saudáveis, como as encontradas em nozes, abacates, ovos e peixes.Também pode se basear em grande parte no consumo de uma quantidade maior do que o normal de carboidratos complexos. Os proponentes desta dieta acreditam que os carboidratos complexos ajudam a regular o sistema de glicose de maneira mais eficaz e uma ausência desses carboidratos pode realmente tornar o corpo mais suscetível à glicose. Com essa dieta reativa de hipoglicemia, também é importante comer uma grande quantidade de alimentos de alta fibra, como ervilhas, lentilhas, brócolis, alcachofras e framboesas.
Se um médico prescreve uma dieta baixa ou alta carboidratos, o consumo de grandes quantidades de vegetais é uma das partes mais importantes de uma dieta reativa eficaz reativa hipoglicemia. Também é importante limitar ou evitar a cafeína, porque essa substância tem o mesmo efeito no açúcar no sangue que a hipoglicemia reativa, dobrando as instâncias de sintomas como agitação, suor, batimentos cardíacos rápidos, ansiedade e tontura. Álcool shouLD também é evitado por causa de sua alta contagem de calorias, porque consumir essas calorias no lugar de calorias saudáveis pode aumentar a probabilidade de ataques.
Talvez o aspecto mais importante de uma dieta reativa da hipoglicemia não seja a própria comida, mas a quantidade e o tempo das refeições. A maioria dos médicos recomenda que as refeições sejam pequenas e frequentes tipicamente cinco ou seis vezes por dia. A hipoglicemia reativa geralmente ocorre de uma a três horas após uma refeição; portanto, os médicos recomendam que aqueles que sofrem desse distúrbio comem a cada duas a três horas para afastar os ataques. Embora uma dieta reativa da hipoglicemia possa ser rigorosa, é o meio mais eficaz de controlar o baixo açúcar no sangue.