反応性低血糖症とは何ですか？

反応性低血糖、または食事後の低血糖は、特別な食事を通して最適です。高炭水化物または高タンパク質の食事が最適かについてはいくつかの議論がありますが、杖糖、高フルクトースコーンシロップ、澱粉、アルコール、カフェインの制限は、反応性低血糖食の食事で標準です。この食事は、健康な脂肪の平均消費量をわずかに上回ることにも依存しているため、グルコースレベルを均一にします。

最も一般的な反応性低血糖食は、白パン、パスタ、シリアルなどの単純な炭水化物を制限または完全に除外することで構成されています。主に全粒穀物、複雑な炭水化物は、反応性低血糖の重症度に応じて、1日あたり130グラムから200グラムに制限されています。これらの炭水化物の代わりに、患者のカロリーニーズの残りの部分は、ナッツ、アボカド、卵、魚などのタンパク質や健康な脂肪に由来します。

逆に、反応性低血糖食事また、主に通常の量の複雑な炭水化物を消費することにも基づいています。この食事の支持者は、複雑な炭水化物がグルコース系をより効果的に調節するのに役立つと信じており、これらの炭水化物がないと、実際に体をグルコースの影響を受けやすくすることができます。この反応性低血糖食品により、エンドウ豆、レンズ豆、ブロッコリー、アーティチョーク、ラズベリーなどの大量の高繊維食品を食べることも輸入されています。

医師が低炭水化物または高炭水化物の食事を処方するかどうかにかかわらず、大量の野菜の消費は効果的な反応性低血糖食の最も重要な部分の1つです。また、この物質は反応性低血糖と同じ効果をもたらし、揺れ、発汗、急速な心拍、不安、めまいなどの症状の例を2倍にするため、カフェインをすべて制限または回避することも重要です。アルコールshou健康なカロリーの代わりにこれらのカロリーを消費すると、攻撃の可能性が高まる可能性があるため、LDもカロリー数が高いため避けられます。

おそらく、反応性低血糖食の最も重要な側面は、食物そのものではなく、食事の量とタイミングです。ほとんどの医師は、食事を小さくし、通常は1日に5〜6回頻繁に行うことを推奨しています。反応性低血糖は通常、食事の1〜3時間後に発生するため、この障害に苦しむ人々は攻撃を防ぐために2〜3時間ごとに食事をすることを推奨します。反応性低血糖食は厳密ですが、低血糖を制御する最も効果的な手段です。