Hva er et reaktivt hypoglykemi diett?

Reaktiv hypoglykemi, eller lavt blodsukker etter et måltid, behandles best gjennom et spesielt kosthold. Selv om det er en viss debatt om hvorvidt et høyt karbohydrat- eller protein-kosthold er best, er begrensningen av rørsukker, høy fruktose mais sirup, stivelse, alkohol og koffein standard i et reaktivt hypoglykemi diett. Dette kostholdet er også avhengig av et litt over gjennomsnittet forbruk av sunt fett, noe som hjelper til med å jevne ut glukosenivåer.

Den vanligste reaktive hypoglykemi -kostholdet består av å begrense eller helt ekskludere enkle karbohydrater som hvitt brød, pasta og frokostblanding fra kostholdet. Komplekse karbohydrater, hovedsakelig hele korn, er begrenset til 130 gram til 200 gram per dag, avhengig av alvorlighetsgraden av den reaktive hypoglykemi. I stedet for disse karbohydratene er resten av pasientens kaloribehov avledet fra proteiner og sunt fett som de som finnes i nøtter, avokado, egg og fisk.

Omvendt, en reaktiv hypoglykemi diettKan også i stor grad være basert på å konsumere en høyere mengde komplekse karbohydrater. Talsmenn for dette kostholdet mener komplekse karbohydrater er med på å regulere glukosesystemet mer effektivt, og et fravær av disse karbohydratene kan faktisk gjøre kroppen mer utsatt for glukose. Med denne reaktive hypoglykemi-dietten er det også import å spise en stor mengde høye fibermat som erter, linser, brokkoli, artisjokker og bringebær.

Enten en lege foreskriver et lite eller høyt karbohydratdiett, er forbruket av store mengder grønnsaker en av de viktigste delene av et effektivt reaktivt hypoglykemi-kosthold. Det er også viktig å begrense eller unngå koffein sammen, fordi dette stoffet har samme effekt på blodsukkeret som reaktiv hypoglykemi gjør, og dobler forekomstene av symptomer som risting, svette, rask hjerteslag, angst og svimmelhet. Alkohol ShouLD unngås også på grunn av det høye kaloritallet, fordi det å konsumere disse kaloriene i stedet for sunne kalorier kan øke sannsynligheten for angrep.

Kanskje det viktigste aspektet ved et reaktivt hypoglykemi -kosthold ikke er maten i seg selv, men snarere mengden og tidspunktet for måltider. De fleste leger anbefaler at måltider skal være små og hyppige typisk fem eller seks ganger om dagen. Reaktiv hypoglykemi oppstår vanligvis fra en til tre timer etter et måltid, så legene anbefaler at de som lider av denne lidelsen spiser annenhver til tre time for å avverge angrep. Mens et reaktivt hypoglykemi -diett kan være strengt, er det det mest effektive middelet til å kontrollere lavt blodsukker.