Hvad er en reaktiv hypoglykæmi diæt?
reaktiv hypoglykæmi eller lavt blodsukker efter et måltid behandles bedst gennem en speciel diæt. Mens der er en vis debat om, hvorvidt et diæt med højt kulhydrat eller højt proteinindhold er bedst, er begrænsningen af sukkerrørsukker, høj fruktose majssirup, stivelse, alkohol og koffein standard i en reaktiv hypoglykæmi-diæt. Denne diæt er også afhængig af et lidt over gennemsnitligt forbrug af sunde fedtstoffer, hvilket hjælper med at udjævne glukoseniveauer.
Den mest almindelige reaktive hypoglykæmi -diæt består af at begrænse eller udelukke enkle kulhydrater, såsom hvidt brød, pasta og korn fra kosten. Komplekse kulhydrater, hovedsageligt fuldkorn, er begrænset til 130 gram til 200 gram pr. Dag, afhængigt af sværhedsgraden af den reaktive hypoglykæmi. I stedet for disse kulhydrater er resten af patientens kaloriske behov afledt af proteiner og sunde fedtstoffer, såsom dem, der findes i nødder, avocado, æg og fisk.
Omvendt en reaktiv hypoglykæmi -diætKan også stort set baseres på indtagelse af en højere end sædvanlig mængde komplekse kulhydrater. Tilhængere af denne diæt mener, at komplekse kulhydrater hjælper med at regulere glukosesystemet mere effektivt, og et fravær af disse kulhydrater kan faktisk gøre kroppen mere modtagelig for glukose. Med denne reaktive hypoglykæmi-diæt er det også import at spise en stor mængde fødevarer med høj fiber, såsom ærter, linser, broccoli, artiskokker og hindbær.
Uanset om en læge ordinerer en lav- eller højkulhydratdiæt, er forbruget af store mængder grøntsager en af de vigtigste dele af en effektiv reaktiv hypoglykæmi-diæt. Det er også vigtigt at begrænse eller undgå koffein sammen, fordi dette stof har den samme effekt på blodsukkeret som reaktiv hypoglykæmi gør, hvilket fordobler forekomsterne af symptomer som ryster, sved, hurtig hjerteslag, angst og svimmelhed. Alkohol shouLD undgås også på grund af dets høje kaloritælling, fordi konsumering af disse kalorier i stedet for sunde kalorier kan øge sandsynligheden for angreb.
Måske er det vigtigste aspekt af en reaktiv hypoglykæmi -diæt ikke selve mad, men snarere mængden og timingen af måltider. De fleste læger anbefaler, at måltider skal være små og hyppigt typisk fem eller seks gange om dagen. Reaktiv hypoglykæmi forekommer normalt fra en til tre timer efter et måltid, så læger anbefaler, at de, der lider af denne lidelse, spiser hver anden til tre timer for at afværge angreb. Mens en reaktiv hypoglykæmi -diæt kan være streng, er det det mest effektive middel til at kontrollere lavt blodsukker.