Jaka jest reaktywna dieta hipoglikemii?
Reaktywna hipoglikemia lub niski poziom cukru we krwi po posiłku najlepiej leczyć specjalną dietę. Chociaż trwa debata na temat tego, czy najlepiej jest dieta o wysokiej zawartości węglowodanów lub wysokobiałkowych, ograniczenie cukru trzcinowego, syropu kukurydzianego o wysokiej zawartości fruktozy, skrobi, alkoholu i kofeiny są standardowe w reaktywnej diecie hipoglikemii. Ta dieta opiera się również na nieco powyżej średniego spożywania zdrowych tłuszczów, co pomaga wyrównać poziom glukozy.
Najczęstszą reaktywną dietą hipoglikemii jest ograniczenie lub całkowicie wykluczenie prostych węglowodanów, takich jak biały chleb, makaron i zbóż z diety. Złożone węglowodany, głównie pełne ziarna, są ograniczone do 130 gramów do 200 gramów dziennie, w zależności od nasilenia hipoglikemii reaktywnej. Zamiast tych węglowodanów, reszta kalorycznych potrzeb pacjenta pochodzi z białek i zdrowych tłuszczów, takich jak te znalezione w orzechach, awokado, jajach i rybach.
Resideowo reaktywna hipoglikemia dietamoże również opierać się w dużej mierze na spożyciu wyższej niż zwykle złożonych węglowodanów. Zwolennicy tej diety uważają, że złożone węglowodany pomagają skuteczniej regulować układ glukozy, a brak tych węglowodanów może uczynić organizm bardziej podatnym na glukozę. Dzięki tej reaktywnej diecie hipoglikemii importowanie jest również importujące dużą ilość pokarmów o wysokiej zawartości włókien, takich jak groszek, soczewica, brokuły, karczochy i maliny.
Niezależnie od tego, czy lekarz przepisuje dietę o niskim lub wysokim węglowodanem, spożywanie dużych ilości warzyw jest jedną z najważniejszych części skutecznej reaktywnej diety hipoglikemii. Ważne jest również ograniczenie lub unikanie kofeiny razem, ponieważ ta substancja ma taki sam wpływ na cukier we krwi, jak reaktywna hipoglikemia, podwajając przypadki objawów, takich jak wstrząsanie, pocenie się, szybkie bicie serca, lęk i zawroty głowy. Alkohol shouLD można również unikać ze względu na wysoką liczbę kalorii, ponieważ spożywanie tych kalorii zamiast zdrowych kalorii może zwiększyć prawdopodobieństwo ataków.
Być może najważniejszym aspektem reaktywnej diety hipoglikemii nie jest samo jedzenie, ale raczej ilość i czas posiłków. Większość lekarzy zaleca, aby posiłki były małe i częste zwykle pięć lub sześć razy dziennie. Reaktywna hipoglikemia zwykle występuje od jednej do trzech godzin po posiłku, więc lekarze zalecają, aby osoby cierpiące na to zaburzenie spożywają co dwie do trzech godzin, aby odeprzeć ataki. Chociaż reaktywna dieta hipoglikemii może być surowa, jest to najskuteczniejszy sposób kontrolowania niskiego poziomu cukru we krwi.