Was ist eine reaktive Hypoglykämie -Diät?

reaktive Hypoglykämie oder niedriger Blutzucker nach einer Mahlzeit werden am besten durch eine spezielle Ernährung behandelt. Während es einige Debatten darüber gibt, ob eine hohe Kohlenhydrat- oder proteinreiche Ernährung am besten ist, sind die Einschränkung von Rohrzucker, Maissirup mit hohem Fructose, Stärke, Alkohol und Koffein in einer reaktiven Hypoglykämie-Diät Standard. Diese Diät basiert auch auf einem etwas überdurchschnittlichen Verbrauch gesunder Fette, was dazu beiträgt, den Glukosespiegel auszugleichen. Komplexe Kohlenhydrate, hauptsächlich Vollkornprodukte, sind je nach Schwere der reaktiven Hypoglykämie auf 130 Gramm auf 200 Gramm pro Tag beschränkt. An Ortkann auch weitgehend auf dem Konsum einer höheren als üblichen Menge komplexer Kohlenhydrate beruhen. Befürworter dieser Diät glauben, dass komplexe Kohlenhydrate dazu beitragen, das Glukosesystem effektiver zu regulieren, und das Fehlen dieser Kohlenhydrate kann den Körper tatsächlich anfälliger für Glukose machen. Mit dieser reaktiven Hypoglykämie-Diät ist es auch importiert, eine große Menge an ballaststoffreicher Lebensmittel wie Erbsen, Linsen, Brokkoli, Artischocken und Himbeeren zu essen.

Egal, ob ein Arzt eine Diät mit kohlenhydratarmen oder kohlenhydratarmen Verschreibe verschreibt, der Verzehr großer Mengen Gemüse ist einer der wichtigsten Teile einer wirksamen reaktiven Hypoglykämie-Diät. Es ist auch wichtig, Koffein zusammen zu begrenzen oder zu vermeiden, da diese Substanz den gleichen Einfluss auf den Blutzucker zu haben wie reaktive Hypoglykämie, was die Fälle von Symptomen wie Schütteln, Schwitzen, schneller Herzschlag, Angst und Schwindel verdoppelt. Alkohol ShouLD wird auch wegen seiner hohen Kalorienzahl vermieden, da der Verzehr dieser Kalorien anstelle gesunder Kalorien die Wahrscheinlichkeit von Angriffen erhöhen kann.

Der vielleicht wichtigste Aspekt einer reaktiven Hypoglykämie -Diät ist nicht die Nahrung selbst, sondern die Menge und das Timing der Mahlzeiten. Die meisten Ärzte empfehlen, dass die Mahlzeiten in der Regel klein und häufig fünf- oder sechsmal am Tag sein sollten. Eine reaktive Hypoglykämie tritt normalerweise von ein bis drei Stunden nach einer Mahlzeit auf, so Während eine reaktive Hypoglykämie -Diät streng sein kann, ist sie das wirksamste Mittel zur Kontrolle niedriger Blutzucker.