Was sind die verschiedenen Arten von Vitaminen für Bluthochdruck?

Bluthochdruck steigt das Herz an und erhöht das Risiko für Herz -Kreislauf -Erkrankungen und Schlaganfälle, die weltweit führende Todesursachen sind. B-Komplex-Vitamine und Vitamine A, C, D und E helfen bei der Kontrolle oder Vorbeugung von Bluthochdruck auf unterschiedliche Weise. Menschen konsumieren diese Vitamine natürlich in bestimmten Lebensmitteln, können aber auch Nahrungsergänzungsmittel nehmen, um die Vorteile dieser Vitamine für hohen Blutdruck zu erhalten. Bei Konsum von Nahrungsergänzungsmitteln mit hohem Blutdruck konsultieren Sie einen Arzt über geeignete Dosierungen. Die Plaque des schlechten Cholesterinspiegels führt zu Bluthochdruck, da der Körper gezwungen ist, mehr Energie auszuüben, um Blut durch schmalere Arterien zu pumpen. Vitamin A wird in Karotten, Brokkoli, Spinat und Süßkartoffeln gefunden.Amins für Bluthochdruck. Die B -Vitamine erhöhen die Durchblutung und befassen sich mit der Qualität und Menge der roten Blutkörperchen. Sie tragen auch dazu bei, Stress zu bewältigen, was einen Faktor für hohen Blutdruck ist. B-Komplex-Vitamine existieren natürlich in Vollkornprodukten, Kartoffeln, Bananen und Bohnen.

Behandlungen für Bluthochdruck umfassen häufig Vitamin C, das das Vitamin am meisten mit niedrigem Blutdruck ist. Der Großteil der Obst und Gemüse enthält Vitamin C. Als Antioxidans besteht seine Hauptaufgabe darin, Zellschäden durch freie Radikale zu verhindern und zu reparieren. Freie Radikale sind natürlich produzierte Moleküle, die andere Moleküle und Zellen, einschließlich der Zellen der Arterien, schädigen und zu chronischen Erkrankungen wie Krebs, Arthritis und Herzerkrankungen beitragen können.

Unter den anderen Vitaminen für Bluthochdruck ist Vitamin D, das Menschen aufgrund der Sonneneinstrahlung auf natürliche Weise produzieren.Dieses Vitamin reguliert den Blutdruck, indem es an Angiotensin II abzielt, eine Substanz, die den Blutdruck auf verschiedene Weise erhöht, wenn er im Körper überschüssig ist. Zum Beispiel verengt übermäßige Angiotensin II Blutgefäße und verdickt die Wände von Blutgefäßen. Die meisten Menschen können genug Vitamin D aus ihrer Ernährung bekommen, nämlich Fisch, Eier und Fleisch.

Ähnlich wie Vitamin C fungiert Vitamin E als Antioxidans, um den Blutdruck zu senken. Während Patienten ihren Verbrauch anderer Vitamine für Bluthochdruck sofort erhöhen können, empfehlen Ärzte, die Aufnahme von Vitamin E allmählich zu erhöhen, da ein plötzlicher Anstieg vorübergehend den Blutdruck erhöhen kann. Zu den Lebensmitteln, die reich an Vitamin E sind, gehören Samen, Nüsse, Spinat, Brokkoli, Spargel und Mango.