Quali sono i diversi tipi di vitamine per l'ipertensione?

Stringa la pressione arteriosa il cuore e aumenta il rischio di malattie cardiovascolari e ictus, che sono le principali cause della morte in tutto il mondo. Le vitamine del complesso B e le vitamine A, C, D ed E aiutano a controllare o prevenire la pressione alta in modi diversi. Le persone consumano naturalmente queste vitamine in alcuni alimenti, ma possono anche prendere integratori alimentari per ottenere i vantaggi di queste vitamine per la pressione alta. Quando si consuma integratori dietetici dell'ipertensione, consultare un medico sui dosaggi appropriati.

Il retinolo, noto anche come vitamina A, gestisce la pressione sanguigna prevenendo l'accumulo di colesterolo cattivo nelle arterie. La placca del colesterolo cattivo porta all'ipertensione perché il corpo è costretto a esercitare più energia per pompare il sangue attraverso arterie più strette. La vitamina A si trova in carote, broccoli, spinaci e patate dolci.

Ci sono otto vitamine B-a volte indicate come vitamine del complesso B-che funzionano insieme come VITAmin per ipertensione. Le vitamine del gruppo B aumentano la circolazione sanguigna e affrontano la qualità e la quantità di globuli rossi. Aiutano anche a gestire lo stress, il che è un fattore che contribuisce all'ipertensione. Le vitamine del complesso B esistono naturalmente in cereali integrali, patate, banane e fagioli.

I trattamenti

per la pressione alta includono spesso la vitamina C, che è la vitamina più associata alla bassa pressione sanguigna. La maggior parte della frutta e delle verdure contiene vitamina C. come antiossidante, il suo compito principale è prevenire e riparare il danno cellulare da parte dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole prodotte naturalmente che possono danneggiare altre molecole e cellule, comprese le cellule delle arterie, e possono contribuire a malattie croniche, come cancro, artrite e malattie cardiache.

Tra le altre vitamine per la pressione alta c'è la vitamina D, che le persone producono naturalmente a causa dell'esposizione al sole.Questa vitamina regola la pressione sanguigna prendendo di mira l'angiotensina II, una sostanza che aumenta la pressione sanguigna in vari modi quando si trova in eccesso nel corpo. Ad esempio, l'eccessiva angiotensina II restringe i vasi sanguigni e addensano le pareti dei vasi sanguigni. La maggior parte delle persone può ottenere abbastanza vitamina D dalla loro dieta, vale a dire pesce, uova e carne.

Molto simile alla vitamina C, la vitamina E funziona come antiossidante per aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Mentre i pazienti possono aumentare immediatamente il loro consumo di altre vitamine per l'ipertensione, i medici raccomandano di aumentare gradualmente l'ingestione di vitamina E, poiché un'ondata improvvisa può aumentare temporaneamente la pressione sanguigna. Gli alimenti ricchi di vitamina E includono semi, noci, spinaci, broccoli, asparagi e mango.