Quais são os diferentes tipos de vitaminas para pressão alta?

A pressão alta lide o coração e aumenta o risco de doenças cardiovasculares e derrames, que são as principais causas de morte em todo o mundo. Vitaminas do complexo B e vitaminas A, C, D e E ajudam a controlar ou prevenir a pressão alta de maneiras diferentes. As pessoas naturalmente consomem essas vitaminas em certos alimentos, mas também podem tomar suplementos alimentares para obter as vantagens dessas vitaminas para a pressão alta. Ao consumir suplementos alimentares de pressão alta, consulte um médico sobre as dosagens apropriadas. A placa de colesterol ruim leva à pressão alta porque o corpo é forçado a exercer mais energia para bombear sangue através de artérias mais estreitas. A vitamina A é encontrada em cenouras, brócolis, espinafre e batata-doce.Amins para pressão alta. As vitaminas B aumentam a circulação sanguínea e lidam com a qualidade e a quantidade de glóbulos vermelhos. Eles também ajudam a gerenciar o estresse, o que é um fator que contribui para a pressão alta. Vitaminas do complexo B existem naturalmente em grãos integrais, batatas, bananas e feijões.

Os tratamentos

para pressão alta geralmente incluem vitamina C, que é a vitamina mais associada à pressão arterial baixa. A maioria das frutas e vegetais contém vitamina C. Como antioxidante, sua principal tarefa é prevenir e reparar os danos às células por radicais livres. Os radicais livres são moléculas produzidas naturalmente que podem prejudicar outras moléculas e células, incluindo as células das artérias, e podem contribuir para doenças crônicas, como câncer, artrite e doenças cardíacas.

Entre as outras vitaminas para pressão alta está a vitamina D, que as pessoas produzem naturalmente como resultado da exposição ao sol.Essa vitamina regula a pressão arterial direcionando a angiotensina II, uma substância que aumenta a pressão arterial de várias maneiras quando é encontrada em excesso no corpo. Por exemplo, a angiotensina excessiva II contrai vasos sanguíneos e engrossa as paredes dos vasos sanguíneos. A maioria das pessoas pode obter vitamina D suficiente de sua dieta, a saber, peixes, ovos e carne.

Assim como a vitamina C, a vitamina E funciona como um antioxidante para ajudar a diminuir a pressão arterial. Enquanto os pacientes podem aumentar imediatamente o consumo de outras vitaminas para pressão alta, os médicos recomendam aumentar gradualmente a ingestão de vitamina E, porque um aumento repentino pode aumentar temporariamente a pressão arterial. Alimentos ricos em vitamina E incluem sementes, nozes, espinafre, brócolis, aspargos e manga.