Como escolho os melhores pós de substituição de refeição?
Os pós de substituição de refeições têm níveis de calorias e ingredientes que são voltados para um objetivo específico. Ao escolher um pó de substituição de refeição, primeiro determine se seu objetivo principal é perder peso, ganhar peso ou simplesmente fornecer mais nutrição em sua dieta. O pó de substituição da refeição também deve ter um sabor agradável e se encaixar no seu orçamento. Em caso de dúvida, compre uma pequena quantia para garantir que seja algo que você queira beber regularmente. Dependendo do sabor e da fórmula, é misturado com água, suco ou leite. Somente o pó não é uma maneira fácil de atingir qualquer objetivo que você tenha, no entanto. Você ainda deve seguir um programa de exercícios e comer nutritivamente, de acordo com seus objetivos.
Você também precisará de um pó com ingredientes de alta qualidade. Procure aqueles com ovos, soro de leite ou leite listados como os primeiros ingredientes. Evite pós com altos níveis de açúcarou outros ingredientes que não têm valor nutricional.
O sabor é um dos fatores mais importantes a serem considerados. Alguns pós de substituição de refeições terão uma textura muito grossa ou granulada que pode dominar o sabor. Com o tempo, você provavelmente adquirirá um gosto por eles. Os sabores mais comuns para esses pós são baunilha e chocolate.
O preço da maioria dos pós de substituição de refeições tende a ser razoável. Eles geralmente são vendidos pelo caso, no entanto. Ainda assim, eles tendem a custar menos de uma refeição de fast food ou qualquer outro tipo de refeição que você possa comprar ou preparar. Na maioria dos casos, o uso de pós de substituição de refeições estará bem dentro do seu orçamento.
Para perda de peso, escolha um pó de substituição de refeição com baixos níveis de calorias, açúcar e gordura. Esses pós geralmente têm cerca de 200 calorias por porção. Pós de substituição de refeições trabalham para perda de peso quando usado em conjunto com uma dieta que consiste em váriosPequenas refeições ao longo do dia, em vez de três grandes refeições. Comer refeições menores com mais frequência pode incentivar a perda de peso, ajudando a acelerar seu metabolismo.
Se você deseja ganhar peso ou construir músculos, escolha um pó com níveis muito altos de proteínas e carboidratos. Esses pós contêm cerca de 300 calorias por porção. Todos os pós de substituição de refeições geralmente têm altos níveis de vitaminas e outros nutrientes, porque estão sendo usados para substituir as refeições regulares.
Você também pode querer usar um pó de substituição de refeições simplesmente para melhorar sua nutrição. É melhor usar uma dessas bebidas para evitar a fome do que comer uma barra de chocolate ou um saco de batatas fritas. Pós de substituição de refeições também são úteis se você liderar um estilo de vida que está tão ocupado que você acha difícil fazer tempo para comer durante o dia.