최고의 식사 교체 분말을 어떻게 선택합니까?

식사 교체 분말에는 특정 목적을 향한 칼로리 수준과 성분이 있습니다. 식사 교체 분말을 선택할 때 먼저 주요 목표가 체중 감량, 체중 증가 또는 단순히식이 요법에 더 많은 영양을 제공하는 것인지 결정하십시오. 식사 교체 파우더는 또한 즐거운 맛을 가져야하며 예산에 맞아야합니다. 의심스러운 경우, 소량을 구입하여 정기적으로 마시고 싶은 것인지 확인하십시오.

식사 교체 가루는 바로 그 것입니다. 식사를 교체하는 빠르고 영양가있는 방법입니다. 맛과 공식에 따라 물, 주스 또는 우유와 혼합됩니다. 그러나 분말만으로는 목표를 달성하는 쉬운 방법이 아닙니다. 목표에 따라 여전히 운동 프로그램을 따르고 영양가로 먹어야합니다.

고품질 성분이있는 파우더도 필요합니다. 계란, 유청 또는 우유가있는 사람을 첫 번째 성분으로 찾으십시오. 설탕이 높은 분말을 피하십시오또는 영양가가없는 다른 성분.

취향은 고려해야 할 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 일부 식사 교체 분말은 풍미를 압도 할 수있는 매우 두껍거나 거친 질감을 갖습니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 그들에게 맛을 얻을 것입니다. 이 분말의 가장 일반적인 맛은 바닐라와 초콜릿입니다.

대부분의 식사 대체 분말의 가격은 합리적 인 경향이 있습니다. 그러나 그들은 종종 사건에 의해 판매됩니다. 그럼에도 불구하고, 그들은 패스트 푸드 식사 또는 당신이 사거나 준비 할 수있는 다른 종류의 식사보다 적은 비용이 소요되는 경향이 있습니다. 대부분의 경우 식사 교체 분말 사용은 예산 내에 있습니다.

체중 감량을 위해 칼로리, 설탕 및 지방 수준이 낮은 식사 교체 분말을 선택하십시오. 이 분말은 종종 서빙 당 약 200 칼로리를 가지고 있습니다. 식사 교체 분말세 번의 큰 식사 대신 하루 종일 작은 식사. 더 작은 식사를 더 자주 섭취하면 신진 대사 속도를 높이면 체중 감량을 장려 할 수 있습니다.

체중을 늘리거나 근육을 키우려면 단백질과 탄수화물이 매우 높은 분말을 선택해야합니다. 이 분말에는 서빙 당 약 300 칼로리가 포함되어 있습니다. 모든 식사 대체 분말은 일반적으로 규칙적인 식사를 대체하는 데 사용되기 때문에 일반적으로 높은 수준의 비타민 및 기타 영양소를 가지고 있습니다.

또한 영양을 향상시키기 위해 단순히 식사 교체 파우더를 사용하고 싶을 수도 있습니다. 이 음료 중 하나를 사용하여 사탕 바나 감자 칩 한 봉지를 먹는 것보다 굶주림을 막는 것이 좋습니다. 식사 교체 분말도 너무 바빠서 하루 종일 먹기가 어렵다는 느낌이 들기 때문에 도움이됩니다.