Chromium picolinate 혜택은 무엇입니까?

크롬은 고기, 생선, 기름 및 브로콜리 및 당근과 같은 야채를 포함하여 여러 천연 공급원이있는 미네랄입니다. 영양 보충제로서, 그것은 종종 더 나은 흡수를 위해 피 콜린으로 알려진 물질과 결합된다. 피콜라 네이트는 특정 아미노산의 대사 동안 신체에서 자연적으로 생성됩니다. 크롬 피콜라 네이트 이점은 적절한 인슐린 대사를 포함하고 제 2 형 당뇨병, 근육량 증가, 체중 감량, 우울증 완화 및 심장병 방지에 도움이되는 것으로 여겨집니다.

크롬의 가장 우수한 기능은 신체가 인슐린에 적절하게 반응하도록 돕는 능력입니다. 인슐린은 신체가 중요한 에너지 공급원 인 포도당을 흡수하는 신호로 식사 후 방출 된 호르몬입니다. 특정 유형의 당뇨병 또는 인슐린 저항성에서 신체는 인슐린에 효율적으로 반응하는 능력을 상실합니다. 크롬은 포도당이 필요한 조직으로의 전달을 향상시키는 것으로 보인다. 이런 이유로, 하나의가장 널리 알려진 크롬 피콜라 네이트 이점은 당뇨병 환자에게 도움이됩니다.

다른 잘 알려진 크롬 피콜라 네이트 혜택에는 체중 감량 및 근육 건물이 포함됩니다. 크롬 피콜라 네이트는 신체의 인슐린 작용을 향상시키는 것으로 생각되기 때문에 많은 지지자들은 이것이 탄수화물의 갈망과 후속 체중 감소에 기여한다고 주장합니다. 이 보충제는 또한 신체가 단백질을보다 효율적으로 활용하여 근육량을 증가시키는 데 도움이되는 것으로 여겨집니다. 인기있는 주장은 크롬이 마른 근육량을 구축하는 데 좋지만, 이것은 결코 입증 된 적이 없다는 것입니다.

크롬 피콜라 네이트는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추고 심장병을 예방하는 것으로 생각됩니다. 마지막으로,이 미네랄은 뇌의 특정 신경 전달 물질의 분해를 변경하여 우울증을 앓고있는 사람들을 도울 수 있습니다. 우울증을 돕는 것 외에도 Neurotransmitters MA에 영향을 미치는 능력Y는 또한 식욕을 줄이기 위해 기능합니다.

이러한 광고 된 크롬 피콜라 네이트 이점으로 인해이 화합물은 많은 체중 감량 및 바디 빌딩 보충제의 인기있는 구성 요소입니다. 인간 대상에 대한 연구 연구는 이러한 주장 중 어느 것도 결정적으로 보여주지 않았으며, 크롬 피콜라 네이트 혜택은 사람이 심각한 크롬 결핍이있는 경우에만 발생할 것이라고 제안했습니다. 크롬 결핍은 감지하기가 어렵 기 때문에이 결핍이 얼마나 드문지는 명확하지 않지만 일부 과학자들은 신체가 섭취량이 적고 결핍을 방지하기 위해 크롬 농도가 매우 낮다는 것을 감지 할 때 크롬을 멈출 수 있다고 주장합니다.

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사람들이 크롬 피콜라 네이트를 보충 해야하는 경우 의사와 영양사 사이에 혼합 된 의견이 있습니다. 어떤 사람들은 복용량이 하루에 30-35 mcg 미만으로 유지되어야한다고 말하는 반면, 다른 일부는 200 mcg 미만의 복용량이 안전하고 최고의 크롬 피콜라 네이트 이점을 제공한다고 주장합니다. 대부분의 의료 서비스 제공자는 고용량의 크롬 PI에 동의합니다.콜린 네이트는 위장 문제, 심장 두근 거림, 발진, 심지어 간 또는 신장 손상을 초래할 수 있기 때문에 피해야합니다. 몇 가지 연구에 따르면 매우 높은 크롬 수준은 DNA 손상을 일으킬 수 있고 암을 유발할 수 있다고 제안했습니다.