Hvad er chrompicolinat fordele?
Krom er et mineral, der har flere naturlige kilder, herunder nogle kød, fisk, olier og grøntsager såsom broccoli og gulerødder. Som et ernæringstilskud kombineres det ofte med et stof kendt som Picolinat for bedre absorption. Picolinat produceres naturligt i kroppen under metabolismen af visse aminosyrer. Krompicolinatfordele antages at omfatte korrekt insulinmetabolisme og hjælp til type 2-diabetes, øget muskelmasse, vægttab, lindring af depression og forebyggelse af hjertesygdomme.
Den bedst studerede funktion af krom er dens evne til at hjælpe kroppen med at reagere korrekt på insulin. Insulin er et hormon frigivet efter måltider som et signal for kroppen til at absorbere glukose, en vigtig energikilde. I visse typer diabetes eller i insulinresistens mister kroppen sin evne til at reagere effektivt på insulin. Krom ser ud til at forbedre levering af glukose til de væv, der har brug for det. Af denne grund, en afDe mest udbredte krompicolinatfordele er hjælp til mennesker med diabetes.
Andre velkendte krompicolinatfordele inkluderer vægttab og muskelopbygning. Fordi chromiumpicolinat menes at forbedre insulinvirkningen i kroppen, hævder mange fortalere, at dette bidrager til mindre suget efter kulhydrater og efterfølgende vægttab. Dette supplement antages også at hjælpe kroppen mere effektivt med at anvende proteiner, hvilket fører til øget muskelmasse. En populær påstand er, at chrom er god til at opbygge muskelmasse, selvom dette aldrig er blevet bevist.
Krompicolinat menes også at sænke kolesterolniveauer og forhindrer derfor hjertesygdomme. Endelig kan dette mineral ændre nedbrydningen af visse neurotransmittere i hjernen, muligvis hjælpe mennesker med depression. Ud over at hjælpe depression, kan evnen til at påvirke neurotransmittere May fungerer også til at reducere appetitten.
På grund af disse annoncerede krom -picolinatfordele er denne forbindelse en populær komponent i mange vægttab og kropsbygningstilskud. Forskningsundersøgelser i menneskelige emner har ikke endeligt vist nogen af disse påstand, og har antydet, at nogen krom -picolinatfordele kun ville forekomme, hvis en person havde en alvorlig krommangel. Krommangel er svær at opdage, så det er ikke klart, hvor sjælden denne mangel er, men nogle forskere hævder, at kroppen kan stoppe med at udskille krom, når det fornemmer, at kromkoncentrationen er meget lav for at tilpasse sig lavt indtag og forhindre mangel.
Der er en blandet mening blandt læger og ernæringseksperter, hvis folk skal supplere med chromiumpicolinat. Nogle siger, at doser skal forblive under 30-35 mcg pr. Dag, mens andre hævder doser under 200 mcg er sikre og giver de bedste chrom-picolinatfordele. De fleste sundhedsudbydere er enige om, at høje doser af krom PIKolinat bør undgås, fordi det kan resultere i gastrointestinale problemer, hjertebanken, udslæt og endda mulig lever- eller nyreskade. Et par undersøgelser har endda antydet, at meget høje kromniveauer kan forårsage DNA -skade og kan forårsage kræft.