Chromium Picolinateの利点とは何ですか？

クロムは、一部の肉、魚、油、ブロッコリーやニンジンなどの野菜など、いくつかの天然源を持つミネラルです。栄養補助食品として、それは多くの場合、より良い吸収のためにピコリンと呼ばれる物質と組み合わされます。ピコリンは、特定のアミノ酸の代謝中に体内で自然に生成されます。クロムピコリンの利点は、適切なインスリン代謝を含むと考えられており、2型糖尿病、筋肉量の増加、減量、うつ病からの緩和、心臓病の予防に役立ちます。 インスリンは、食事の後に放出されたホルモンであり、重要なエネルギー源であるグルコースを体が吸収するシグナルとして放出されます。特定の種類の糖尿病またはインスリン抵抗性では、体はインスリンに効率的に反応する能力を失います。クロムは、それを必要とする組織へのグルコースの送達を強化するように見えます。このため、その1つ最も広く公表されているピコリン酸クロムの利点は、糖尿病の人にとっての助けです。ピコリン酸クロムは体内のインスリン作用を促進すると考えられているため、多くの支持者は、これが炭水化物への渇望とその後の体重減少に貢献していると主張しています。このサプリメントは、体がタンパク質をより効率的に利用し、筋肉量の増加につながるのを助けると考えられています。一般的な主張は、クロムは無駄のない筋肉量を構築するのに適しているということですが、これは決して証明されていません。

ピコリン酸クロムは、コレステロール値を低下させ、したがって心臓病を防ぐと考えられています。最後に、このミネラルは、脳内の特定の神経伝達物質の分解を変化させ、うつ病の人々を助ける可能性があります。うつ病を助けることに加えて、神経伝達物質に影響を与える能力yは食欲を減らすためにも機能します。

これらの宣伝されているクロム・ピコリンの利点により、この化合物は多くの減量とボディビルディングサプリメントの一般的な成分です。人間の被験者の研究研究は、これらの主張のいずれも最終的に示されておらず、人が重度のクロム欠乏症を持っている場合にのみ発生することを示唆しています。クロム欠乏を検出するのは難しいため、この欠陥がどれほどまれであるかは明らかではありませんが、一部の科学者は、低摂取量に適応して欠乏を防ぐためにクロム濃度が非常に低いことを感じると、体がクロムの排泄を止める可能性があると主張しています。

医師と栄養士の間で、人々がピコリン酸クロムを補う必要があるかどうかはさまざまな意見があります。投与量は1日あたり30〜35 mcg未満にとどまるべきだと言う人もいれば、200 mcg未満の用量が安全であると主張する人もいれば、最高のピコリンの利点を提供すると主張する人もいます。ほとんどの医療提供者は、高用量のクロムPIに同意しますコリネートは、胃腸の問題、心臓の動pit、発疹、さらには肝臓や腎臓の損傷の可能性をもたらす可能性があるため、避ける必要があります。いくつかの研究では、非常に高いクロムレベルがDNA損傷を引き起こし、癌を引き起こす可能性があることを示唆しています。