Quels sont les avantages du chrome picolinate?

Chrome est un minéral qui possède plusieurs sources naturelles, y compris certaines viandes, poissons, huiles et légumes tels que le brocoli et les carottes. En tant que complément nutritionnel, il est souvent combiné avec une substance connue sous le nom de picolinate pour une meilleure absorption. Le picolinate est produit naturellement dans le corps pendant le métabolisme de certains acides aminés. On pense que les avantages du chrome picolinate incluent un métabolisme approprié de l'insuline et une aide au diabète de type 2, une augmentation de la masse musculaire, une perte de poids, un soulagement de la dépression et la prévention des maladies cardiaques.

La fonction la mieux étudiée du chrome est sa capacité à aider le corps à répondre correctement à l'insuline. L'insuline est une hormone libérée après les repas comme signal pour que le corps absorbe le glucose, une source importante d'énergie. Dans certains types de diabète ou dans la résistance à l'insuline, le corps perd sa capacité à répondre efficacement à l'insuline. Le chrome semble améliorer la livraison du glucose aux tissus qui en ont besoin. Pour cette raison, l'un desLes avantages de picolinate de chrome les plus publicisés sont une aide pour les personnes atteintes de diabète.

Les autres avantages bien connus de picolinate de chrome comprennent la perte de poids et le renforcement musculaire. Parce que le picolinate de chrome améliore l'action de l'insuline dans le corps, de nombreux partisans affirment que cela contribue à moins d'envie de glucides et de perte de poids ultérieure. Ce supplément est également censé aider le corps à utiliser plus efficacement les protéines, conduisant à une augmentation de la masse musculaire. Une affirmation populaire est que le chrome est bon pour construire une masse musculaire maigre, bien que cela n'ait jamais été prouvé.

On pense également que

le chrome est également considéré comme réduit les taux de cholestérol et empêchent donc les maladies cardiaques. Enfin, ce minéral peut modifier la dégradation de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, aidant peut-être les personnes souffrant de dépression. En plus d'aider la dépression, la capacité d'affecter les neurotransmetteurs MAy fonctionne également pour réduire l'appétit.

En raison de ces avantages annoncés sur le chrome, ce composé est un composant populaire de nombreux suppléments de perte de poids et de cultint. Des études de recherche sur des sujets humains n'ont montré aucune de ces affirmations de manière concluante et ont suggéré que tout avantage de picolinate de chrome ne se produirait que si une personne avait une grave carence en chrome. La carence en chrome est difficile à détecter afin qu'il ne soit pas clair à quel point cette carence est rare, mais certains scientifiques affirment que le corps peut arrêter le chrome excrétant lorsqu'il détecte que la concentration de chrome est très faible afin de s'adapter à une faible consommation et d'empêcher une carence.

Il y a une opinion mitigée parmi les médecins et les nutritionnistes si les gens devaient compléter avec du chrome picolinate. Certains disent que les doses devraient rester inférieures à 30 à 35 mcg par jour, tandis que d'autres affirment que les doses inférieures à 200 mcg sont sûres et offrent les meilleurs avantages de picolinate de chrome. La plupart des prestataires de soins de santé conviennent que des doses élevées de chrome PILe coliné doit être évité car il peut entraîner des problèmes gastro-intestinaux, des palpitations cardiaques, des éruptions cutanées et même des lésions hépatiques ou rénales possibles. Quelques études ont même suggéré que des niveaux de chrome très élevés peuvent causer des dommages à l'ADN et peuvent provoquer un cancer.